1 00:00:01,024 --> 00:00:03,233 (ontspannen gitaarmuziek) 2 00:00:02,000 --> 00:00:07,000 Gedownload van YTS.BZ 3 00:00:08,000 --> 00:00:13,000 Officiële YIFY-filmsite: YTS.BZ 4 00:00:52,558 --> 00:00:54,057 - Hallo! 5 00:00:56,266 --> 00:00:59,389 Mijn naam is Tracy en hier Ik doe de deur open 6 00:00:59,390 --> 00:01:02,348 naar wat een zou worden hele nieuwe wereld voor mij. 7 00:01:02,723 --> 00:01:07,013 Op dit moment denk ik van wel net als ieder ander 29-jarig meisje. 8 00:01:07,347 --> 00:01:10,721 Ik denk dat ik gelukkig, succesvol en populair ben 9 00:01:10,722 --> 00:01:12,845 en ten volle leven. 10 00:01:12,846 --> 00:01:15,887 Ik had geen idee wat ik miste. 11 00:01:16,512 --> 00:01:18,178 Ik besefte niet wat echt geluk was 12 00:01:19,553 --> 00:01:22,844 en ik had geen idee hoe het leven zou veel gemakkelijker kunnen zijn. 13 00:01:23,344 --> 00:01:24,427 Toen een vriend van mij voorstelde: 14 00:01:24,428 --> 00:01:27,134 Ik praat met de eigenaar van Zen Fitness 15 00:01:27,135 --> 00:01:28,259 over deel uitmaken van een project, 16 00:01:28,260 --> 00:01:31,759 Ik dacht: wat heb ik te verliezen? 17 00:01:32,135 --> 00:01:35,758 Ik had geen idee wat ik was zal kunnen winnen. 18 00:01:37,675 --> 00:01:39,507 Kleding shoppen als 12-jarig meisje 19 00:01:39,508 --> 00:01:42,382 dat weegt bijna 200 pond is niet gemakkelijk. 20 00:01:42,383 --> 00:01:44,506 Stijlvolle, bij de leeftijd passende kleding 21 00:01:44,507 --> 00:01:45,880 is niet beschikbaar in jouw maat 22 00:01:45,881 --> 00:01:49,005 en je wordt gedwongen om te winkelen in de sectie volwassen vrouwen. 23 00:01:49,006 --> 00:01:50,880 Kleren zijn frumpy en doen niets 24 00:01:50,881 --> 00:01:53,547 om je zelfrespect als jong meisje te vergroten. 25 00:01:53,880 --> 00:01:55,254 Ik weet nog dat ik belachelijk werd gemaakt 26 00:01:55,255 --> 00:01:57,003 vanwege de kleding die ik droeg. 27 00:01:57,004 --> 00:01:58,421 Bij één specifiek incident 28 00:01:58,422 --> 00:01:59,628 Ik was verliefd op een jongen. 29 00:01:59,629 --> 00:02:02,336 Hij zag de grote beha bandje door de achterkant 30 00:02:02,337 --> 00:02:05,002 van mijn shirt en zei het was een bh voor oude dames. 31 00:02:05,003 --> 00:02:06,585 Het brak absoluut mijn hart. 32 00:02:06,586 --> 00:02:08,918 Ik kan mij levendig herinneren toen ik jong was 33 00:02:08,919 --> 00:02:12,002 en mijn gevoelens werden gekwetst vanwege mijn gewicht. 34 00:02:12,585 --> 00:02:14,792 Ruzie met school vriendjes in de speeltuin 35 00:02:14,793 --> 00:02:16,209 en ze horen zeggen: "Wat ga je doen, 36 00:02:16,210 --> 00:02:18,209 "op mij zitten?" 37 00:02:18,918 --> 00:02:20,791 Ik weet nog dat ik me schaamde dat ik in de steek werd gelaten 38 00:02:20,792 --> 00:02:23,458 in de trekker binnen Presidentiële fitnessdagen. 39 00:02:23,959 --> 00:02:25,457 Ik weet nog dat ik nooit heb kunnen spelen 40 00:02:25,458 --> 00:02:26,250 in de wip wankelde omdat ik groter was 41 00:02:26,251 --> 00:02:28,665 dan de andere kinderen. 42 00:02:28,666 --> 00:02:30,123 Ik herinner me dat ik niet kon leven 43 00:02:30,124 --> 00:02:33,664 en speel net als de andere kinderen. 44 00:02:33,665 --> 00:02:35,956 Ik herinner me ook dat ik mezelf les gaf 45 00:02:35,957 --> 00:02:38,330 op heel jonge leeftijd om er niets om te geven 46 00:02:38,331 --> 00:02:41,497 wat andere mensen over mij dacht of zei. 47 00:02:41,831 --> 00:02:43,204 Ik schakelde mijn emoties uit en liet het niet toe 48 00:02:43,205 --> 00:02:46,329 mijn gevoelens worden nog langer gekwetst. 49 00:02:46,913 --> 00:02:48,745 Terugkijkend, het zou makkelijker zijn geweest 50 00:02:48,746 --> 00:02:51,577 om te leren rennen dan om te leren begraven 51 00:02:51,578 --> 00:02:55,036 mijn emoties en gevoelens zo lang. 52 00:02:55,453 --> 00:02:58,702 Ik, net als veel andere mensen maak dagelijkse aantekeningen 53 00:02:58,703 --> 00:03:01,076 aan hun leven om tegemoet te komen 54 00:03:01,077 --> 00:03:02,327 zwaarlijvig zijn. 55 00:03:02,743 --> 00:03:05,283 Al vroeg in mijn jaren, Ik heb een emotioneel bericht geplaatst 56 00:03:05,284 --> 00:03:08,491 beschermende barrière tegen allemaal negatief 57 00:03:08,492 --> 00:03:10,449 en kleingeestige opmerkingen die werden gemaakt 58 00:03:10,450 --> 00:03:12,116 over mijn gewicht. 59 00:03:12,117 --> 00:03:14,782 Ik denk eerlijk gezegd van wel ter zake gekomen 60 00:03:14,783 --> 00:03:16,782 waar het mij gewoon niet kan schelen wat andere mensen zijn 61 00:03:16,783 --> 00:03:17,990 te zeggen hebben. 62 00:03:18,366 --> 00:03:20,614 Ik vermijd gênante situaties 63 00:03:20,615 --> 00:03:22,115 en probeer van dag tot dag te leven. 64 00:03:23,365 --> 00:03:25,530 Ik doe alsof ik gelukkig ben met mijn leven 65 00:03:25,531 --> 00:03:27,781 totdat ik echt geloofde dat ik dat wel was. 66 00:03:28,572 --> 00:03:31,363 - Ik heb Tracy gekend voor een hele lange tijd. 67 00:03:31,364 --> 00:03:33,238 En ik maakte me zorgen om haar. 68 00:03:36,737 --> 00:03:38,528 En haar gezondheid en ik ben erg opgewonden 69 00:03:38,529 --> 00:03:42,153 over deze kans dat ze gezond wordt. 70 00:03:43,903 --> 00:03:45,984 Ik weet dat het een uitdaging gaat worden 71 00:03:45,985 --> 00:03:48,902 en een geheel nieuwe levensstijlverandering 72 00:03:50,235 --> 00:03:54,234 maar het is iets dat Ik denk dat het gedaan moet worden 73 00:03:54,235 --> 00:03:59,149 en ik wens gewoon het beste voor haar 74 00:03:59,150 --> 00:04:03,023 en ik hoop dat ze daarin zal slagen. 75 00:04:03,024 --> 00:04:04,357 Omdat ik me zorgen om haar maak. 76 00:04:04,358 --> 00:04:06,066 - Hallo, ik ben Carly Asse. 77 00:04:08,440 --> 00:04:12,065 Mijn interesse in gezondheid begon al op jonge leeftijd. 78 00:04:12,315 --> 00:04:14,188 Mijn grootvader stierf aan kanker 79 00:04:14,189 --> 00:04:16,021 en mijn grootmoeder en tante, 80 00:04:16,022 --> 00:04:17,772 beiden stierven aan een hartziekte. 81 00:04:18,605 --> 00:04:21,062 Alle drie waren vroegtijdige sterfgevallen. 82 00:04:21,063 --> 00:04:22,978 Mijn moeder benadrukte altijd het belang ervan 83 00:04:22,979 --> 00:04:25,812 over hoe gezond eten mij een goed gevoel gaf. 84 00:04:25,813 --> 00:04:28,936 En ongezond eten gaf mij een slecht gevoel. 85 00:04:28,937 --> 00:04:31,143 Ik werd me bewust bij een op jonge leeftijd hoe voedsel beïnvloedt 86 00:04:31,144 --> 00:04:34,394 hoe je je voelt en de kwaliteit van je leven. 87 00:04:34,395 --> 00:04:36,601 Op school was ik een harde werker 88 00:04:36,602 --> 00:04:39,185 en had een grote belangstelling voor sport. 89 00:04:39,851 --> 00:04:42,600 Ik ben afgestudeerd als afscheidsstudent van mijn middelbare school 90 00:04:42,601 --> 00:04:45,724 in 1996 en ontving een studiebeurs 91 00:04:45,725 --> 00:04:46,600 tennissen. 92 00:04:47,475 --> 00:04:49,099 Terwijl ik een hoofdvak in het bedrijfsleven had, 93 00:04:49,100 --> 00:04:51,391 Ik vervolgde mijn eigen persoonlijke studie 94 00:04:51,392 --> 00:04:53,474 op het gebied van voeding en beweging. 95 00:04:53,933 --> 00:04:55,390 Het ging goed. 96 00:04:55,391 --> 00:04:57,140 Of zo leek het. 97 00:04:58,099 --> 00:05:00,971 Toen ik 22 jaar oud was en een senior op de universiteit, 98 00:05:00,972 --> 00:05:03,348 mijn leven nam een onverwachte wending. 99 00:05:03,889 --> 00:05:06,096 Ik ben veroordeeld voor het verkopen van xtc 100 00:05:06,097 --> 00:05:08,804 en veroordeeld tot zeven jaar en drie maanden 101 00:05:08,805 --> 00:05:10,263 in de federale gevangenis. 102 00:05:10,888 --> 00:05:13,262 Mijn wereld stond op zijn kop. 103 00:05:14,262 --> 00:05:18,637 Ik was bang, verloren en onzeker over mijn toekomst. 104 00:05:18,886 --> 00:05:21,006 - Eén keer, toen ik elkaar ontmoette Carly's leraar van groep 5, 105 00:05:21,678 --> 00:05:23,843 ze zei: "Marilyn, wat kan ik zeggen? 106 00:05:23,844 --> 00:05:26,259 ‘Hij is het kind van iedereen wensen waren van hen." 107 00:05:26,260 --> 00:05:28,259 Carly was een jongen met goudkleurig haar. 108 00:05:29,093 --> 00:05:30,716 Hij werkte hard op school. 109 00:05:30,717 --> 00:05:32,050 Hij had veel vrienden. 110 00:05:32,051 --> 00:05:32,676 Iedereen vond hem leuk. 111 00:05:32,677 --> 00:05:34,633 Hij was charismatisch. 112 00:05:34,634 --> 00:05:38,216 Hij was een van de topspelers in alle teams op school. 113 00:05:38,217 --> 00:05:41,216 Hij won eigenlijk de Nationale Olympische Spelen Junioren. 114 00:05:42,299 --> 00:05:43,589 Hij kwam op de tweede plaats. 115 00:05:43,590 --> 00:05:48,423 Net verloren met een stap en hij speelde tennis 116 00:05:49,340 --> 00:05:51,505 en hij was zelfs afscheids van zijn klasse 117 00:05:51,506 --> 00:05:52,839 van de middelbare school. 118 00:05:53,547 --> 00:05:56,172 Toen hij werd gearresteerd, zijn vader en ik waren gewoon 119 00:05:57,338 --> 00:05:58,296 verbijsterd, 120 00:05:58,297 --> 00:05:59,588 geschokt. 121 00:06:00,213 --> 00:06:02,504 Wij hadden geen idee. 122 00:06:03,253 --> 00:06:06,543 En hij werd geconfronteerd met een wereld dat was zo beangstigend 123 00:06:06,544 --> 00:06:08,252 en beangstigend dat ik dat niet deed weet er iets van 124 00:06:10,002 --> 00:06:13,293 en we vreesden gewoon voor zijn leven 125 00:06:13,294 --> 00:06:14,751 en wat er met hem zou gebeuren. 126 00:06:14,752 --> 00:06:15,460 Wij wisten het niet. 127 00:06:15,461 --> 00:06:16,792 Wij wisten het gewoon niet. 128 00:06:16,793 --> 00:06:18,125 - Ik ken Carly al sinds de middelbare school 129 00:06:18,126 --> 00:06:22,416 en het was echt op de universiteit 130 00:06:22,417 --> 00:06:24,500 dat we echt goede vrienden zijn geworden. 131 00:06:24,958 --> 00:06:26,084 We trainden samen. 132 00:06:26,750 --> 00:06:27,625 We hebben veel rondgehangen. 133 00:06:27,626 --> 00:06:28,956 We hadden een groep vrienden 134 00:06:28,957 --> 00:06:31,247 en het was echt een normale studentensituatie. 135 00:06:31,248 --> 00:06:33,414 We speelden de hele tijd pingpong. 136 00:06:33,415 --> 00:06:35,247 Carly haalde goede cijfers 137 00:06:35,248 --> 00:06:39,996 en we leefden echt een vaste studievriend 138 00:06:39,997 --> 00:06:41,579 groeps levensstijl. 139 00:06:41,580 --> 00:06:43,121 Toen ze in de problemen kwamen, 140 00:06:43,122 --> 00:06:44,829 Ik maakte me zorgen om Carly. 141 00:06:45,080 --> 00:06:46,287 Hij leek mij niet het type persoon 142 00:06:46,288 --> 00:06:48,411 die ooit de gevangenis in zou gaan 143 00:06:48,412 --> 00:06:50,119 en dat wist ik toen hij in de problemen kwam 144 00:06:50,120 --> 00:06:52,119 dat hij een goede jongen was. 145 00:06:52,120 --> 00:06:54,577 Dat hij net had gekregen in een slechte situatie terechtkomen 146 00:06:54,578 --> 00:06:56,535 maar ik maakte me zorgen om hem. 147 00:06:56,536 --> 00:06:58,243 Zeven jaar gevangenisstraf is lang 148 00:06:58,244 --> 00:07:00,160 waar hij mee te maken kreeg en ik herinnerde het me gewoon 149 00:07:00,161 --> 00:07:03,493 er op ingaan maakte zich echt zorgen om hem. 150 00:07:03,494 --> 00:07:05,617 - Nadat Carly was gearresteerd en het stond op de voorpagina 151 00:07:05,618 --> 00:07:08,075 van de Gainesville-zon, 152 00:07:08,076 --> 00:07:11,532 Ik had moeite om door de stad te gaan 153 00:07:11,533 --> 00:07:13,074 omdat mensen mij niet naar Carly zouden vragen 154 00:07:13,075 --> 00:07:15,116 of ze doen alsof hij gestorven is. 155 00:07:16,325 --> 00:07:18,906 En ik heb deze foto van hem uitgeknipt 156 00:07:18,907 --> 00:07:20,406 en de veiligheid speldde het op mijn shirt. 157 00:07:20,407 --> 00:07:22,447 Ik heb ze twee jaar gedragen omdat ik dat wilde 158 00:07:22,448 --> 00:07:25,156 iedereen moet weten dat hij mijn zoon is. 159 00:07:25,739 --> 00:07:27,379 Ik draag hem hier op mijn hart. 160 00:07:27,656 --> 00:07:29,322 Ik hou onvoorwaardelijk van hem. 161 00:07:29,864 --> 00:07:31,237 Misschien heeft hij een fout gemaakt 162 00:07:31,238 --> 00:07:34,487 maar hij is mijn zoon en hij is het waard om te bestaan 163 00:07:34,488 --> 00:07:36,403 veel gevraagd en nagedacht. 164 00:07:36,404 --> 00:07:38,445 - De gevangenis was beslist een wereld 165 00:07:38,446 --> 00:07:40,528 waarvan ik nooit had verwacht dat ik er in zou zitten. 166 00:07:41,195 --> 00:07:44,485 Ik betrad een wereld van steekpartijen, mishandeling, 167 00:07:44,486 --> 00:07:47,942 bendes en geweld, maar het was een wereld 168 00:07:47,943 --> 00:07:49,663 dat ik ben binnengekomen vanwege mijn eigen toedoen. 169 00:07:50,818 --> 00:07:53,192 Het zou de meest angstaanjagende uitdaging 170 00:07:53,193 --> 00:07:55,026 Ik zou ooit geconfronteerd worden. 171 00:07:55,485 --> 00:07:57,400 En ik moest mezelf voorbereiden 172 00:07:58,026 --> 00:08:00,066 als ik er levend uit zou komen. 173 00:08:00,067 --> 00:08:04,899 Mijn diepste, donkerste moment kwam in mijn eerste jaar 174 00:08:04,900 --> 00:08:07,191 toen ik in eenzame opsluiting werd geplaatst. 175 00:08:07,774 --> 00:08:09,648 Eenzame opsluiting betekent dat je opgesloten zit 176 00:08:09,649 --> 00:08:13,647 in een kleine cel met a bed, wastafel en toilet 177 00:08:13,648 --> 00:08:15,564 voor 24 uur per dag. 178 00:08:16,439 --> 00:08:18,937 Je bent alleen en hebt niemand om mee te praten 179 00:08:18,938 --> 00:08:20,396 of deel je gevoelens. 180 00:08:20,938 --> 00:08:23,604 Ik mis mijn vrienden en familie zo erg dat het pijn deed. 181 00:08:23,605 --> 00:08:26,269 Ik was alleen in een kleine betonnen stalen gevangenis 182 00:08:26,270 --> 00:08:29,311 en het enige waar ik aan kon denken was 183 00:08:29,312 --> 00:08:31,936 Hoe ga ik deze zeven jaar doen? 184 00:08:32,436 --> 00:08:34,311 De tijd ging zo langzaam voorbij. 185 00:08:34,894 --> 00:08:37,143 Ik was zo gestresseerd en voelde zoveel angst 186 00:08:37,144 --> 00:08:40,601 en slechts één ding zorgde ervoor dat ik me beter voelde, 187 00:08:40,602 --> 00:08:42,434 oefening. 188 00:08:42,934 --> 00:08:45,434 Ik moest creatief zijn omdat ik geen apparatuur had. 189 00:08:45,975 --> 00:08:48,724 Lichaamsbeweging gaf mij hoop. 190 00:08:48,725 --> 00:08:52,099 Hope heeft me door moeilijke tijden heen geholpen. 191 00:08:52,682 --> 00:08:54,058 Hoop is krachtig. 192 00:08:55,058 --> 00:08:59,140 - We gingen op bezoek bij Carly elke kans die we hadden. 193 00:08:59,806 --> 00:09:02,513 We reden soms 13 of 15 uur 194 00:09:02,514 --> 00:09:05,430 om een dag met hem door te brengen en 195 00:09:06,305 --> 00:09:08,137 hij zou naar buiten komen dat oranje gevangenispak 196 00:09:08,138 --> 00:09:12,637 en ik dacht altijd: hij hoorde er eigenlijk niet bij. 197 00:09:12,638 --> 00:09:13,804 Hij hoorde er niet bij. 198 00:09:17,137 --> 00:09:18,927 - Naarmate ik me positiever voelde, 199 00:09:18,928 --> 00:09:20,926 Ik heb een plan gemaakt om dingen in de gevangenis te doen 200 00:09:20,927 --> 00:09:22,447 waar ik nog nooit tijd voor heb gehad. 201 00:09:23,302 --> 00:09:26,009 Ik verliet de eenzame opsluiting na zes maanden. 202 00:09:26,010 --> 00:09:27,718 En begon mijn studie, 203 00:09:28,135 --> 00:09:30,259 Ik bracht mijn dagen door met leren nieuwe dingen en sporten. 204 00:09:31,635 --> 00:09:33,841 Ik leerde snel Spaans en gitaar. 205 00:09:33,842 --> 00:09:35,591 Na het eerste jaar ben ik verder gaan leren 206 00:09:35,592 --> 00:09:37,882 nog vier talen, geschiedenis. 207 00:09:37,883 --> 00:09:39,382 Ik lees de klassiekers. 208 00:09:39,383 --> 00:09:43,632 Ik heb bedrijfskunde en yoga gestudeerd en mijn favoriet, voeding. 209 00:09:43,633 --> 00:09:45,839 Ik was geïntrigeerd door het diepgaande effect 210 00:09:45,840 --> 00:09:47,798 voeding had op het menselijk lichaam. 211 00:09:48,131 --> 00:09:50,088 Ik heb veel verschillende manieren van eten geprobeerd 212 00:09:50,089 --> 00:09:52,213 en één dieet was zonder twijfel, 213 00:09:52,214 --> 00:09:54,546 het beste voor de gezondheid en prestaties 214 00:09:54,547 --> 00:09:56,087 en algemeen welzijn. 215 00:09:56,088 --> 00:09:57,796 Het plantaardige dieet. 216 00:09:58,213 --> 00:10:00,045 Mijn lichaamsvet daalde snel tot onder de 7%. 217 00:10:00,046 --> 00:10:02,253 Ik presteerde beter tijdens het sporten en trainen. 218 00:10:02,254 --> 00:10:06,045 Ik sliep beter en had meer energie. 219 00:10:06,629 --> 00:10:08,460 Andere gevangenen kwamen naar mij toe voor hulp 220 00:10:08,461 --> 00:10:10,668 en ik keek toe terwijl zij werd snel gezond 221 00:10:10,669 --> 00:10:13,251 mijn voeding volgen en oefenprogramma's. 222 00:10:13,252 --> 00:10:16,752 Toen besefte ik: ik vind het leuk om personal trainer te zijn 223 00:10:17,168 --> 00:10:19,708 en wilde een carrière in de opleiding nastreven 224 00:10:19,709 --> 00:10:21,084 toen ik uitstapte. 225 00:10:21,459 --> 00:10:24,291 Ik heb eindelijk mijn zin en ik was zo opgewonden 226 00:10:24,292 --> 00:10:26,415 om eindelijk uit de gevangenis te komen. 227 00:10:26,416 --> 00:10:28,749 Terwijl de gevangenis een geweldige leerschool was 228 00:10:28,750 --> 00:10:29,625 groeiende ervaring voor mij, 229 00:10:29,626 --> 00:10:31,206 Ik stond echt te popelen om eruit te komen 230 00:10:31,207 --> 00:10:32,748 en mijn familie zien en dingen doen 231 00:10:32,749 --> 00:10:33,914 dat ik al een tijdje niet meer heb gedaan. 232 00:10:33,915 --> 00:10:35,414 - Hoeveel mensen als ze uit de gevangenis komen 233 00:10:35,415 --> 00:10:38,413 Staat er een heel groot feest op hen te wachten? 234 00:10:38,414 --> 00:10:40,747 En we reden erheen en er stond een bord: 235 00:10:40,748 --> 00:10:42,621 mijn vrienden hebben bij ons thuis samengesteld 236 00:10:42,622 --> 00:10:43,954 en zei: 'Welkom thuis, Carly.' 237 00:10:43,955 --> 00:10:45,079 Het was een geweldige tijd. 238 00:10:46,330 --> 00:10:47,995 We zijn zo blij dat hij terug is. 239 00:10:47,996 --> 00:10:49,287 We hebben nieuwe kleren voor hem gekocht. 240 00:10:49,288 --> 00:10:51,036 Wij hielpen bij het opstellen van een CV 241 00:10:51,037 --> 00:10:55,660 en wat mij zorgen baarde was dat 242 00:10:55,661 --> 00:10:57,868 Ik zag dat hij werd afgewezen 243 00:10:57,869 --> 00:10:59,410 van banen omdat hij een misdadiger was 244 00:10:59,411 --> 00:11:01,701 en ik dacht: oh mijn god. 245 00:11:01,702 --> 00:11:04,117 Dit zal zijn hele leven beïnvloeden. 246 00:11:04,118 --> 00:11:05,068 Zal hij ooit meer kunnen zijn? 247 00:11:05,118 --> 00:11:05,985 dan een vaatwasser? 248 00:11:06,035 --> 00:11:07,035 Omdat hij zoveel te geven heeft 249 00:11:07,036 --> 00:11:09,575 en zoveel om te delen 250 00:11:09,576 --> 00:11:11,136 die Hij tijdens deze ervaring leerde. 251 00:11:12,159 --> 00:11:14,866 - Ik wilde een achtervolgen baan als personal trainer 252 00:11:14,867 --> 00:11:17,656 maar ik ontdekte al snel dat niemand dat wil 253 00:11:17,657 --> 00:11:19,033 om een misdadiger in te huren. 254 00:11:19,365 --> 00:11:21,656 Ik bleef proberen en kijken en proberen en kijken 255 00:11:21,657 --> 00:11:23,281 maar uiteindelijk kon ik alleen maar een baan vinden 256 00:11:23,282 --> 00:11:25,864 als vaatwasser, dus ik moest daar genoegen mee nemen. 257 00:11:25,865 --> 00:11:27,155 Toch gaf ik de hoop niet op 258 00:11:27,156 --> 00:11:29,280 en ik zette mijn achtervolging voort en mijn droom om te zijn 259 00:11:29,281 --> 00:11:30,738 een persoonlijke trainer. 260 00:11:30,739 --> 00:11:32,154 - Gedurende de tijd dat Carly zat in de gevangenis, 261 00:11:32,155 --> 00:11:35,195 hij leerde hoe hij moest worden een persoonlijke trainer 262 00:11:35,196 --> 00:11:39,195 en ik was begonnen met een persoonlijke trainingsstudio. 263 00:11:39,571 --> 00:11:41,569 Toen hij vrijkwam, kwam hij natuurlijk naar mij toe 264 00:11:41,570 --> 00:11:43,569 en wilde dat ik hem inhuurde 265 00:11:43,570 --> 00:11:45,901 en er was weinig controverse over 266 00:11:45,902 --> 00:11:47,152 om dat van sommigen wel of niet te doen 267 00:11:47,153 --> 00:11:48,318 van mijn collega's, maar ik deed het 268 00:11:48,319 --> 00:11:50,193 en het bleek een geweldige beslissing. 269 00:11:51,485 --> 00:11:53,400 Carly was een bestverkopende personal trainer. 270 00:11:53,401 --> 00:11:55,442 De best verkopende personal trainer. 271 00:11:55,443 --> 00:11:57,400 Voor mij van de rest van de tijd 272 00:11:57,401 --> 00:11:58,691 Ik ben eigenaar van dat bedrijf. 273 00:11:58,692 --> 00:12:00,774 Hij zette mensen op een plantaardig dieet. 274 00:12:00,775 --> 00:12:02,940 Hij behaalde de beste resultaten dan wie dan ook 275 00:12:02,941 --> 00:12:05,940 en het bleek de beste beslissing 276 00:12:05,941 --> 00:12:07,232 die ik had gemaakt. 277 00:12:08,898 --> 00:12:11,272 - Ik had zoveel succes dat binnen drie jaar 278 00:12:11,273 --> 00:12:14,188 Ik kon de mijne openen persoonlijke trainingsstudio 279 00:12:14,189 --> 00:12:15,814 genaamd ZenFitness. 280 00:12:16,564 --> 00:12:18,438 Het zien van de snelle resultaten en de levens 281 00:12:18,439 --> 00:12:21,229 Ik hielp veranderen maakte dat ik het wilde delen 282 00:12:21,230 --> 00:12:23,270 deze kennis op grotere schaal 283 00:12:23,271 --> 00:12:25,145 en dat is wanneer deze film, 284 00:12:25,146 --> 00:12:28,228 Unsupersize Me was geboren. 285 00:12:28,895 --> 00:12:31,643 Mijn visie was om te laten zien hoe snel en gemakkelijk 286 00:12:31,644 --> 00:12:34,019 je kunt een extreem slechte gezondheid krijgen 287 00:12:34,020 --> 00:12:37,351 naar een optimale gezondheid in a zeer korte tijd 288 00:12:37,352 --> 00:12:40,684 zonder operatie, dieet pillen, ingewikkelde rage diëten 289 00:12:40,685 --> 00:12:42,059 of hongersnood. 290 00:12:42,726 --> 00:12:46,642 Het veganistische dieet was eenvoudig te doen en het werkte snel. 291 00:12:47,225 --> 00:12:49,141 De volgende film is een persoonlijk verhaal 292 00:12:49,142 --> 00:12:52,140 voor zowel mezelf als een nieuwe vriend die ik heb gemaakt 293 00:12:52,141 --> 00:12:54,433 in het proces, Tracy Ryan. 294 00:12:54,849 --> 00:12:59,307 Samen hebben we een doel gesteld om de wereld te veranderen. 295 00:12:59,806 --> 00:13:01,347 Ik hoop dat je van deze film geniet 296 00:13:01,348 --> 00:13:03,847 en zie hoe snel en gemakkelijk het is 297 00:13:03,848 --> 00:13:06,138 om gezond te worden, begin goed 298 00:13:06,139 --> 00:13:08,430 op je bord. 299 00:13:08,763 --> 00:13:11,886 Ik stel me alle mensen voor, hoe dan ook van hun huidige gewicht 300 00:13:11,887 --> 00:13:14,720 of fitnessniveau, profiteren van een veganistisch dieet 301 00:13:14,721 --> 00:13:18,012 en het verbeteren van hun gezondheid en uiteindelijk hun leven 302 00:13:18,636 --> 00:13:20,218 omdat het moeilijk is om van het leven te genieten 303 00:13:20,219 --> 00:13:22,677 als u niet over uw gezondheid beschikt. 304 00:13:27,968 --> 00:13:30,967 Wat zijn de drie belangrijkste dingen 305 00:13:30,968 --> 00:13:32,174 je kijkt ernaar uit met je nieuwe lichaam 306 00:13:32,175 --> 00:13:34,217 in je leven? 307 00:13:35,426 --> 00:13:38,174 - Just maybe able to get iets kwijt als 308 00:13:38,550 --> 00:13:42,423 de dagelijkse beslommeringen zijn gewoon normaal geworden. 309 00:13:42,424 --> 00:13:44,047 Man, ik zou zoveel meer kunnen bereiken 310 00:13:44,048 --> 00:13:45,568 als ik me daar geen zorgen over maakte. 311 00:13:46,090 --> 00:13:47,131 Als ik naar het huis van mijn vriend ga, 312 00:13:47,132 --> 00:13:49,297 als ze op de derde verdieping was, 313 00:13:49,298 --> 00:13:54,546 Ik moet naar boven klimmen en Ik heb onlangs mijn geheim verteld 314 00:13:54,547 --> 00:13:55,962 maar ik ben altijd de trap opgegaan 315 00:13:55,963 --> 00:13:57,212 en ik heb zoiets van, man, trappen laat mij altijd plassen 316 00:13:57,213 --> 00:13:59,670 alsof ik naar het toilet moet 317 00:13:59,671 --> 00:14:01,461 maar dat heb ik nog nooit gedaan om naar de badkamer te gaan. 318 00:14:01,462 --> 00:14:02,670 Ik ga gewoon naar de badkamer 319 00:14:02,671 --> 00:14:04,336 zodat ik op adem kan komen en kan hijgen 320 00:14:04,337 --> 00:14:08,168 en naar lucht happen (lacht) terwijl niemand anders 321 00:14:08,169 --> 00:14:09,169 was daar en probeerde met mij te praten. 322 00:14:09,170 --> 00:14:11,127 Dus ik ga gewoon naar de badkamer 323 00:14:11,128 --> 00:14:12,293 om op adem te komen en dan kom ik naar buiten 324 00:14:12,294 --> 00:14:13,501 en ik heb zoiets van, wauw! 325 00:14:13,502 --> 00:14:15,918 Goed, godzijdank voor die badkamer. 326 00:14:16,710 --> 00:14:18,250 Net als dat soort kleine dingen. 327 00:14:18,251 --> 00:14:20,666 - [Carly] Grote doelen of dingen die je wilde 328 00:14:20,667 --> 00:14:21,547 dat je nu niet kunt doen? 329 00:14:22,417 --> 00:14:23,333 - Reis. 330 00:14:23,334 --> 00:14:25,124 Mijn beste vriend woont in Oklahoma 331 00:14:25,125 --> 00:14:27,207 en dat zou ik graag zijn kan haar vaker zien. 332 00:14:27,208 --> 00:14:29,873 We waren kamergenoten op de universiteit. 333 00:14:29,874 --> 00:14:31,373 Beste vrienden van daar. 334 00:14:31,374 --> 00:14:33,123 Ik voel me gewoon heel slecht niet kunnen vliegen 335 00:14:33,124 --> 00:14:35,706 om haar te bezoeken omdat ik denk 336 00:14:35,707 --> 00:14:37,581 dat ze op het punt staat van zich te verloven 337 00:14:37,582 --> 00:14:39,830 maar ik heb er niet veel tijd aan besteed 338 00:14:39,831 --> 00:14:42,371 met haar vriend omdat Ik kan daar niet heen reizen. 339 00:14:42,372 --> 00:14:44,912 Het lijkt altijd zo ze reist om mij te bezoeken. 340 00:14:44,913 --> 00:14:46,037 Ik reis daar nooit heen. 341 00:14:46,038 --> 00:14:48,036 Als ik nu ga en doe iets sociaals, 342 00:14:48,037 --> 00:14:50,370 het is óf, hé jongens, Laten we iets sociaals doen. 343 00:14:50,371 --> 00:14:51,452 Ik kook het avondeten voor iedereen 344 00:14:51,453 --> 00:14:54,078 of laten we naar een bar gaan en tanken. 345 00:14:54,953 --> 00:14:56,035 Ik zeg graag: Hallo jongens, laten we allemaal samenkomen 346 00:14:56,036 --> 00:14:59,451 en ga kajakken of doen zoiets was 347 00:14:59,452 --> 00:15:02,576 Ik zou het zelfs nooit doen overweeg zoiets 348 00:15:02,577 --> 00:15:05,825 of iets actiefs zoals Ik herinner me jaren geleden, 349 00:15:05,826 --> 00:15:06,617 Ik ging tuben. 350 00:15:07,492 --> 00:15:09,701 Tuben is een ramp. (lacht) 351 00:15:10,033 --> 00:15:11,740 Ze maken de buizen niet groot genoeg. 352 00:15:11,741 --> 00:15:12,824 Ik tip uit de buis. 353 00:15:12,825 --> 00:15:13,825 Ik kom niet door de buis. 354 00:15:13,826 --> 00:15:15,657 Het buisje bleef om mijn nek hangen 355 00:15:15,658 --> 00:15:17,323 en het is een ramp. 356 00:15:17,324 --> 00:15:18,199 Zoals gênant. 357 00:15:18,200 --> 00:15:20,198 Ik was het die de rivier op ging 358 00:15:20,199 --> 00:15:21,447 met mijn arm over de buis. 359 00:15:21,448 --> 00:15:23,448 Dat is hoe buizen eindigde voor mij. (lacht) 360 00:15:27,531 --> 00:15:32,529 Datering in het algemeen op 345 kilo's is erg moeilijk. 361 00:15:32,530 --> 00:15:34,112 Je hebt vooruit gedacht nog veel meer dingen 362 00:15:34,113 --> 00:15:36,945 die je als vanzelfsprekend kunt beschouwen 363 00:15:36,946 --> 00:15:39,028 als u een gezonder gewicht heeft. 364 00:15:39,612 --> 00:15:41,027 Als je zwaar bent, moet je nadenken 365 00:15:41,028 --> 00:15:43,860 over de auto die van jou is de datum haalt je op. 366 00:15:43,861 --> 00:15:45,068 - Hallo! 367 00:15:45,069 --> 00:15:46,443 - [Tracy] Kleinere auto's hebben kleinere veiligheidsgordels 368 00:15:46,444 --> 00:15:49,194 en de stoel niet groot genoeg voor je zijn. 369 00:15:49,527 --> 00:15:51,067 Soms moet je dat ook doen aanbieden om met je date te rijden 370 00:15:51,068 --> 00:15:53,985 zodat de veiligheidsgordel past. 371 00:15:54,609 --> 00:15:55,817 Je moet uitzoeken welk restaurant 372 00:15:55,818 --> 00:15:57,149 je gaat en weet welke restaurants 373 00:15:57,150 --> 00:16:00,524 in de stad hebben grote standmaten. 374 00:16:00,525 --> 00:16:02,649 Als er kleine cabinegroottes zijn, 375 00:16:02,650 --> 00:16:04,399 je moet vooraf bellen om de gastvrouw te vragen 376 00:16:04,400 --> 00:16:07,273 om aan een tafel te zorgen vermijd een ongemakkelijke situatie 377 00:16:07,274 --> 00:16:09,147 in een poging in het hokje te passen 378 00:16:09,148 --> 00:16:11,022 en aan tafel zitten 379 00:16:11,023 --> 00:16:13,565 of je moet er gewoon voor kiezen om aan de bar te zitten. 380 00:16:14,481 --> 00:16:16,063 Als je naar de film gaat, het is heel moeilijk. 381 00:16:16,064 --> 00:16:18,187 Bioscoopstoelen zijn erg klein, 382 00:16:18,188 --> 00:16:21,145 vooral als de armleuning niet beweegt. 383 00:16:21,146 --> 00:16:23,728 Dus dat kun je in principe nooit ga naar de bioscoop 384 00:16:23,729 --> 00:16:25,145 zonder echt ongemakkelijk te zijn. 385 00:16:26,437 --> 00:16:29,395 Niets van dit alles, jij moet er eigenlijk helemaal aan denken 386 00:16:29,687 --> 00:16:31,060 als u op een gezonder gewicht bent. 387 00:16:31,061 --> 00:16:33,726 - [Carly] Ik heb veel geleerd kijken naar Tracy op haar date. 388 00:16:33,727 --> 00:16:36,893 Ik heb me nooit gerealiseerd dat ontberingen van een persoon met overgewicht 389 00:16:36,894 --> 00:16:40,143 heeft daar het meeste mee te maken van ons denken er niet eens aan. 390 00:16:40,518 --> 00:16:42,183 Het maakt mij nog vastberadener 391 00:16:42,184 --> 00:16:45,433 om haar te helpen slagen bij het veranderen van haar leven. 392 00:16:45,434 --> 00:16:47,182 - Ja, die van ons was echt gênant. 393 00:16:47,183 --> 00:16:48,433 Het spijt me. 394 00:16:49,058 --> 00:16:50,016 Maar het was erg leuk je te ontmoeten. 395 00:16:50,017 --> 00:16:52,015 - Hé, het was leuk je te ontmoeten. 396 00:16:52,016 --> 00:16:52,758 Nogmaals bedankt. 397 00:16:52,808 --> 00:16:53,558 - Bedankt. 398 00:16:53,559 --> 00:16:54,682 Fijne avond. 399 00:16:54,683 --> 00:16:55,257 - Jij ook. 400 00:16:55,307 --> 00:16:56,182 Tot ziens. - Tot ziens. 401 00:16:59,139 --> 00:17:00,598 - [Carly] Hier zijn de regels. 402 00:17:00,889 --> 00:17:03,388 Tracy kan zoveel en zoveel eten 403 00:17:03,389 --> 00:17:05,014 plantaardig voedsel zoals ze wil. 404 00:17:06,180 --> 00:17:07,013 Geen vlees. 405 00:17:07,638 --> 00:17:08,555 Geen zuivel. 406 00:17:08,972 --> 00:17:10,179 Geen eieren. 407 00:17:10,930 --> 00:17:13,679 Geen producten die afkomstig zijn van dieren. 408 00:17:14,054 --> 00:17:15,970 Plantaardig voedsel, eet zoveel als ze wil 409 00:17:15,971 --> 00:17:19,970 voor één jaar gecombineerd met een uur krachttraining 410 00:17:21,719 --> 00:17:24,010 en elke dag cardiovasculaire oefeningen. 411 00:17:24,386 --> 00:17:27,843 Wij doen niet het grootste verliezers trainingsschema. 412 00:17:27,844 --> 00:17:30,008 Terwijl de grootste verliezer een geweldige show is 413 00:17:30,009 --> 00:17:32,008 en motiverend voor veel mensen, 414 00:17:32,009 --> 00:17:34,216 zes tot acht uur per dag trainen 415 00:17:34,217 --> 00:17:36,174 is voor de meesten niet haalbaar. 416 00:17:36,175 --> 00:17:40,465 Oh, en nog een regel: geen dieetmedicijnen 417 00:17:40,466 --> 00:17:42,007 en geen operatie. 418 00:17:43,258 --> 00:17:45,382 (piepen) 419 00:17:48,298 --> 00:17:51,046 Ik heb geen idee wat Tracy zal het wel kunnen. 420 00:17:51,047 --> 00:17:53,588 Ik hoop alleen maar dat zij groen licht kan krijgen 421 00:17:53,589 --> 00:17:55,069 van de dokter om ons project te starten. 422 00:17:56,463 --> 00:17:58,878 Ze is zwaarlijvig en ongezond. 423 00:17:58,879 --> 00:18:01,045 Dus ik weet dat ze op een hoog risico op kanker, 424 00:18:01,046 --> 00:18:04,586 hartziekten en diabetes. 425 00:18:04,587 --> 00:18:06,752 - Ga naar de Dr. Caputo's kantoor 426 00:18:06,753 --> 00:18:08,670 is een emotionele achtbaan. 427 00:18:09,002 --> 00:18:10,918 Ik ben mijn hele leven zwaar geweest. 428 00:18:10,919 --> 00:18:12,626 Ik heb leren begraven mijn angsten en zorgen 429 00:18:12,627 --> 00:18:14,126 over mijn slechte gezondheid. 430 00:18:14,669 --> 00:18:17,917 Het is gênanter om weegt 345 pond 431 00:18:17,918 --> 00:18:19,376 dan mentaal eng. 432 00:18:19,709 --> 00:18:21,832 Ik schaam me er meer voor zwaar overgewicht hebben 433 00:18:21,833 --> 00:18:23,633 dan waar ik me zorgen over maak een hartaanval krijgen. 434 00:18:24,416 --> 00:18:25,707 Ik krijg al jaren te horen dat mijn gewicht 435 00:18:25,708 --> 00:18:28,123 zal negatief zijn effect op mijn gezondheid 436 00:18:28,124 --> 00:18:30,041 maar ik heb ervoor gekozen om het te negeren. 437 00:18:30,457 --> 00:18:31,956 Ik heb die gedachten begraven net als mijn gekwetste gevoelens 438 00:18:31,957 --> 00:18:35,706 toen ik gemaakt werd plezier op de speelplaats. 439 00:18:36,123 --> 00:18:37,913 Ik weet dat de dokter mij de les zal lezen 440 00:18:37,914 --> 00:18:38,665 over mijn gewicht. 441 00:18:38,666 --> 00:18:40,205 Dat hebben ze al sinds ik jong was 442 00:18:40,206 --> 00:18:42,081 maar ik negeerde het altijd gewoon. 443 00:18:42,705 --> 00:18:44,371 Ik had een hartaanval kunnen krijgen of erger 444 00:18:44,372 --> 00:18:48,328 op elk moment, maar ik heb ervoor gekozen om het niet te doen om erover na te denken of er om te geven. 445 00:18:48,329 --> 00:18:50,786 Ik had dit moeten zien als grote uitdaging 446 00:18:50,787 --> 00:18:51,912 naar mijn lichaam. 447 00:18:52,453 --> 00:18:54,536 Ik veronderstel dat als ik echt geef om mijn gezondheid, 448 00:18:54,537 --> 00:18:56,453 Ik had eerder iets gedaan. 449 00:18:56,827 --> 00:18:58,118 Wat de vraag doet rijzen, 450 00:18:58,119 --> 00:18:59,827 waarom maakt het mensen niets uit? 451 00:19:02,993 --> 00:19:04,700 - [Carly] Wat denk je van het veganistische dieet 452 00:19:04,701 --> 00:19:05,868 gaat voor haar doen? 453 00:19:06,284 --> 00:19:07,034 - Wauw. 454 00:19:07,035 --> 00:19:08,325 Dat zal geweldig zijn. 455 00:19:08,326 --> 00:19:09,966 Ik weet niet wat je dieet nu is, maar... 456 00:19:10,367 --> 00:19:11,533 - [Carly] Wat zou jouw voorspelling zijn? 457 00:19:11,534 --> 00:19:14,075 - Ik vermoed aanzienlijk gewichtsverlies. 458 00:19:14,408 --> 00:19:15,158 Je krijgt nog steeds je eiwitten 459 00:19:15,159 --> 00:19:17,240 en het ga je goed. 460 00:19:17,241 --> 00:19:19,031 - [Carly] Deze stress test gemeten hoe lang 461 00:19:19,032 --> 00:19:24,280 het zou Tracy's hart kosten om 167 slagen per minuut te bereiken 462 00:19:24,281 --> 00:19:26,031 terwijl de snelheid op hellingen toeneemt. 463 00:19:27,447 --> 00:19:30,155 Tracy duurde zes minuten en 19 seconden. 464 00:19:38,529 --> 00:19:40,985 De eerste persoon die ik sprak met Dr. Neal D. Barnard, 465 00:19:40,986 --> 00:19:43,986 een leider in voeding en onderzoek. 466 00:19:44,278 --> 00:19:45,652 Zijn onderzoek is geciteerd 467 00:19:45,653 --> 00:19:46,943 door de Amerikaanse Diabetes Associatie 468 00:19:46,944 --> 00:19:50,151 en de Amerikaanse Dietetic Association 469 00:19:50,152 --> 00:19:53,025 op officiële beleidsverklaringen over gezonde diëten. 470 00:19:53,026 --> 00:19:55,275 Jij vertelt mij over het meeste belangrijke casestudy 471 00:19:55,276 --> 00:19:57,108 je hebt gedaan over de gezondheidsvoordelen 472 00:19:57,109 --> 00:19:59,732 van een plantaardig dieet tegenover het traditionele 473 00:19:59,733 --> 00:20:00,900 Amerikaans dieet. 474 00:20:02,108 --> 00:20:04,106 - We zijn erg onder de indruk 475 00:20:04,107 --> 00:20:08,190 door populaties die volgen voornamelijk plantaardig dieet 476 00:20:08,191 --> 00:20:09,231 Ze zijn meestal dunner. 477 00:20:09,232 --> 00:20:11,897 We besloten om het op de proef te stellen 478 00:20:11,898 --> 00:20:15,647 in ons onderzoekscentrum en de resultaten zijn echt 479 00:20:15,648 --> 00:20:17,230 zeer opvallend. 480 00:20:17,231 --> 00:20:20,063 Dat ook al mensen tellen geen calorieën, 481 00:20:20,064 --> 00:20:22,062 ze zijn eigenlijk gewoon gezond eten, 482 00:20:22,063 --> 00:20:24,020 het gewicht begint eraf te komen 483 00:20:24,021 --> 00:20:26,394 en het komt uit en het komt uit 484 00:20:26,395 --> 00:20:28,102 en alle bijwerkingen zijn goed. 485 00:20:28,103 --> 00:20:30,144 Hun cholesterol daalt. 486 00:20:30,145 --> 00:20:31,393 Hun energie gaat omhoog. 487 00:20:31,394 --> 00:20:33,893 Als ze diabetes hebben, wordt dat beter. 488 00:20:33,894 --> 00:20:35,685 Het is opmerkelijk om te zien. 489 00:20:36,228 --> 00:20:37,559 - [Carly] Kun je de mythe bespreken? 490 00:20:37,560 --> 00:20:39,309 dat je niet genoeg eiwitten binnenkrijgt, 491 00:20:39,310 --> 00:20:42,601 vitamine B-12 op een veganistisch dieet? 492 00:20:43,351 --> 00:20:44,849 - Tijdens onze studies 493 00:20:44,850 --> 00:20:46,308 we hebben ook de voeding gevolgd 494 00:20:46,309 --> 00:20:47,516 die mensen hebben. 495 00:20:47,517 --> 00:20:48,849 Krijgen ze voldoende eiwitten? 496 00:20:48,850 --> 00:20:50,307 Krijgen ze genoeg? calcium enzovoort? 497 00:20:50,308 --> 00:20:52,848 En dat vinden wij niet alleen Krijgen ze genoeg, 498 00:20:52,849 --> 00:20:54,932 hun voeding is eigenlijk beter 499 00:20:54,933 --> 00:20:56,805 dan voorheen. 500 00:20:56,806 --> 00:20:59,681 Ze worden voldoende eiwit over de hele linie 501 00:20:59,932 --> 00:21:02,055 in plaats van te veel eiwitten binnen te krijgen, 502 00:21:02,056 --> 00:21:04,679 die sommige mensen eerder krijgen. 503 00:21:04,680 --> 00:21:06,804 Ze worden voldoende vet, voldoende mineralen 504 00:21:06,805 --> 00:21:09,429 en vitamines, maar dat zijn ze wel veel meer vezels krijgen, 505 00:21:09,430 --> 00:21:11,428 veel meer van de krachtige antioxidanten. 506 00:21:11,429 --> 00:21:13,470 Hun vitamine-inname is door het dak. 507 00:21:13,471 --> 00:21:14,928 Al met al zijn ze bezig dramatisch beter. 508 00:21:14,929 --> 00:21:18,677 De volgende is Dr. T. Colin Campbell. 509 00:21:18,678 --> 00:21:20,927 Jacob Gould Schurman emeritus hoogleraar 510 00:21:20,928 --> 00:21:23,801 van voedingsbiochemie aan de Cornell-universiteit 511 00:21:23,802 --> 00:21:26,967 en ook de auteur van The China Study. 512 00:21:26,968 --> 00:21:29,051 Met meer dan 70 jaar peer-reviewed 513 00:21:29,052 --> 00:21:31,217 onderzoeksfinanciering, heeft hij geschreven 514 00:21:31,218 --> 00:21:36,591 meer dan 300 onderzoeksartikelen over dieet, voeding en gezondheid. 515 00:21:36,592 --> 00:21:39,299 Afkomstig uit laboratorium fundamenteel experimenteel onderzoek 516 00:21:39,300 --> 00:21:41,049 en grootschalige menselijke studies in China 517 00:21:41,050 --> 00:21:43,465 en de Filippijnen. 518 00:21:43,466 --> 00:21:47,172 Uit uw onderzoek is gebleken dat we kunnen omkeren 519 00:21:47,173 --> 00:21:49,130 kankergroei voorbij het eten van een plantaardig dieet 520 00:21:49,131 --> 00:21:51,963 en verder door een vlees- en zuiveldieet te eten. 521 00:21:51,964 --> 00:21:54,087 - Een deel van mijn vroege jaren onderzoek in de beginjaren 522 00:21:54,088 --> 00:21:56,046 was eigenlijk een onderzoek 523 00:21:56,047 --> 00:21:57,921 van de vetten uit dierlijke eiwitten 524 00:21:57,922 --> 00:22:00,087 over de ontwikkeling van kanker. 525 00:22:01,171 --> 00:22:03,962 Het zet de kanker aan. 526 00:22:23,750 --> 00:22:25,167 - [Carly] Wauw, dat is geweldig. 527 00:22:25,875 --> 00:22:28,956 Veganistische bodybuilder motiverend spreker en auteur, 528 00:22:28,957 --> 00:22:32,206 Robert Cheeke groeide op in een boerderij in Corvallis, Oregon. 529 00:22:32,207 --> 00:22:34,747 In 1995 opnieuw een veganistische levensstijl aangenomen 530 00:22:34,748 --> 00:22:35,998 op 15-jarige leeftijd. 531 00:22:36,456 --> 00:22:39,413 Tegenwoordig is hij een Amazon.com bestverkopende auteur 532 00:22:39,414 --> 00:22:42,371 van het boek Veganistisch Bodybuilding en fitness. 533 00:22:42,372 --> 00:22:45,037 Als tweevoudig, natuurlijk kampioen bodybuilding, 534 00:22:45,038 --> 00:22:47,162 Robert wordt beschouwd als een van VegNews 535 00:22:47,163 --> 00:22:50,412 Het meest van het tijdschrift invloedrijke veganistische atleten. 536 00:22:50,787 --> 00:22:52,411 Heb je dat als vegan bodybuilder wel eens gehad 537 00:22:52,412 --> 00:22:54,619 problemen met het opbouwen van spieren? 538 00:22:54,620 --> 00:22:56,619 - Weet je, zoals ik al zei, ik ging weg 539 00:22:56,620 --> 00:23:01,410 120 tot 195 en het meeste daarvan was in een vrij korte periode. 540 00:23:01,785 --> 00:23:03,075 Toen ik op de universiteit hardliep, 541 00:23:03,076 --> 00:23:06,159 155, zodra ik stopte en hing de schoenen op 542 00:23:06,160 --> 00:23:07,283 en trek gewichthefhandschoenen aan, 543 00:23:07,284 --> 00:23:09,949 Ik schoot binnen een paar jaar naar 195. 544 00:23:09,950 --> 00:23:12,365 Ik ben in één jaar 30 kilo aangekomen. 545 00:23:12,366 --> 00:23:13,991 Echt geen probleem. 546 00:23:14,366 --> 00:23:15,116 Geen probleem. 547 00:23:15,117 --> 00:23:16,365 Ik heb dat in mijn boek. 548 00:23:16,366 --> 00:23:17,781 Vegan Bodybuilding Fitness vanaf één jaar, 549 00:23:17,782 --> 00:23:21,406 157 tot 186 en toen was ik dat 195, ik denk volgend jaar. 550 00:23:21,407 --> 00:23:22,282 Geen probleem dus. 551 00:23:22,283 --> 00:23:23,822 Net lekker gegeten. 552 00:23:23,823 --> 00:23:26,447 Hard getraind en wat gehad dat werkte eraan. 553 00:23:26,448 --> 00:23:29,114 (speelse muziek) 554 00:23:31,238 --> 00:23:31,905 - [Voice-over] Tracy's eerste training gaat 555 00:23:31,906 --> 00:23:33,071 stoer zijn. 556 00:23:34,613 --> 00:23:36,445 Ze voelt zich ongemakkelijk in de sportschool 557 00:23:36,446 --> 00:23:39,153 en zeer beperkt in wat ze kan doen. 558 00:23:39,154 --> 00:23:42,277 Als ze gaat liggen op een bank, haar trainingsmat, 559 00:23:42,278 --> 00:23:44,943 ze kan niet zonder hulp opstaan. 560 00:23:44,944 --> 00:23:46,235 Ik kan me met Tracy identificeren omdat ik het weet 561 00:23:46,236 --> 00:23:49,026 vanuit mijn gevangeniservaring hoe is het om te zijn 562 00:23:49,027 --> 00:23:52,942 in een omgeving, je zit er niet lekker in 563 00:23:52,943 --> 00:23:56,941 en om een enorme, schijnbaar onmogelijke uitdaging. 564 00:23:56,942 --> 00:23:59,734 Oké, vervolgens hebben we onze kernsprinttest. 565 00:24:00,066 --> 00:24:01,025 Ik ga gewoon je buikspieren en onderrug testen, 566 00:24:01,026 --> 00:24:02,648 Je gaat een plank maken 567 00:24:02,649 --> 00:24:04,066 om te zien hoe lang je het vol kunt houden. 568 00:24:04,566 --> 00:24:05,349 - Ik weet niet wat een plank is. 569 00:24:05,399 --> 00:24:06,316 - Ik ga het je laten zien. 570 00:24:06,317 --> 00:24:07,981 Daar ben ik hier voor, toch? 571 00:24:07,982 --> 00:24:11,315 Oké, kom eerst hierheen. 572 00:24:12,648 --> 00:24:14,605 Houd dat vast zolang je kunt. 573 00:24:14,606 --> 00:24:15,522 - Oké. 574 00:24:17,647 --> 00:24:19,229 Je liet het er vrij gemakkelijk uitzien. 575 00:24:19,230 --> 00:24:20,562 - Het valt mee. 576 00:24:20,563 --> 00:24:21,396 (Tracy lacht) 577 00:24:23,646 --> 00:24:26,146 Oké, klaar en gaan. 578 00:24:27,770 --> 00:24:28,562 Oké, hoe voelt het tot nu toe? 579 00:24:28,563 --> 00:24:30,853 - Oh, (lacht) het is niet zo eenvoudig. 580 00:24:31,728 --> 00:24:32,894 Het is duidelijk dat ik er niet thuis in ben 581 00:24:32,895 --> 00:24:34,101 hoe uit te werken. 582 00:24:34,102 --> 00:24:36,101 Ik kende het verschil met een squat niet 583 00:24:36,102 --> 00:24:37,809 tot een uitval, tot een sprint. 584 00:24:37,810 --> 00:24:39,893 Ze klinken allemaal als oefening voor mij. 585 00:24:39,894 --> 00:24:42,100 Hoewel ik nooit bang ben voor hard werken, 586 00:24:42,101 --> 00:24:44,433 Ik kan het simpelweg niet bewegen zoals andere mensen 587 00:24:44,434 --> 00:24:45,766 in de sportschool. 588 00:24:45,767 --> 00:24:47,640 Ik had moeite om verder te komen en zonder apparatuur, 589 00:24:47,641 --> 00:24:49,724 afstappen van een loopband is zwaar, 590 00:24:49,725 --> 00:24:51,348 opstaan van een bank is als een schildpad 591 00:24:51,349 --> 00:24:52,433 op hun rug vastzitten 592 00:24:53,308 --> 00:24:54,556 en opstaan van een vlakke vloer, 593 00:24:54,557 --> 00:24:57,097 vereist om omhoog te worden geduwd met behulp van een bankje. 594 00:24:57,098 --> 00:24:59,930 De trainers hebben dat zelfs gedaan moeilijk om mij te helpen 595 00:24:59,931 --> 00:25:02,055 soms van de vloer. 596 00:25:02,056 --> 00:25:03,346 Het is beschamend. 597 00:25:03,347 --> 00:25:05,346 Wat verrassend is, is dat terwijl de trainingen 598 00:25:05,347 --> 00:25:08,013 zijn uitdagend en laat me zeker pijn achter, 599 00:25:08,014 --> 00:25:09,887 het is erger om het op te merken hoe anders is mijn lichaam 600 00:25:09,888 --> 00:25:12,179 van anderen in de sportschool. 601 00:25:12,180 --> 00:25:14,886 Ik besefte niet dat ik kon geen lunge of squat doen 602 00:25:14,887 --> 00:25:16,136 zoals andere mensen. 603 00:25:16,137 --> 00:25:17,012 Ik zag anderen het doen en ging er gewoon van uit 604 00:25:17,013 --> 00:25:19,011 dat ik het ook zou kunnen. 605 00:25:19,012 --> 00:25:21,385 Ik kan het niet en dit is zo een van de eerste keren 606 00:25:21,386 --> 00:25:23,051 Ik besefte hoeveel mijn gewicht houdt mij tegen 607 00:25:23,052 --> 00:25:25,010 van het leven van mijn leven. 608 00:25:25,011 --> 00:25:27,092 Dit is misschien de reden waarom zoveel mensen ervoor kiezen 609 00:25:27,093 --> 00:25:30,425 niet mee verder te gaan hun trainingsprogramma's. 610 00:25:30,426 --> 00:25:32,633 Ik vraag me af waarom zo veel mensen staan zichzelf toe 611 00:25:32,634 --> 00:25:34,632 gevangenen zijn van hun eigen lichaam 612 00:25:34,633 --> 00:25:36,674 en dit doet me denken aan de worstelingen 613 00:25:36,675 --> 00:25:38,090 Carly was er doorheen gegaan. 614 00:25:38,091 --> 00:25:40,923 Hij zat gevangen en was niet in staat om het leven ten volle te leven. 615 00:25:40,924 --> 00:25:43,299 Net zoals mijn vet mij nu weghoudt. 616 00:25:46,548 --> 00:25:48,673 - [Carly] Hoe gaat het met de halve mijl? 617 00:25:49,173 --> 00:25:50,589 - Het is goed. 618 00:25:50,590 --> 00:25:53,213 Het is zeker tintelend. 619 00:25:53,214 --> 00:25:55,546 - [Carly] Hoe gaat het gevoel in het bovenlichaam? 620 00:25:55,547 --> 00:25:58,713 - Ik adem zeker hard en zweten. 621 00:25:58,963 --> 00:26:00,838 Ik merk dat ik ergens mee bezig ben. 622 00:26:02,296 --> 00:26:03,878 Maar ik ben goed. 623 00:26:03,879 --> 00:26:06,085 Ik bedoel, het doet geen pijn. 624 00:26:06,086 --> 00:26:06,911 - [Carly] Het is een flinke pijn. 625 00:26:06,961 --> 00:26:07,752 - Ja, het is een goede pijn. 626 00:26:07,753 --> 00:26:09,128 - Dat is wat ik leuk vind. 627 00:26:10,086 --> 00:26:11,710 Oké, we komen eraan hier aan het einde. 628 00:26:11,711 --> 00:26:12,711 Een halve mijl. 629 00:26:13,377 --> 00:26:16,460 Test om 11:25 uur. 630 00:26:17,002 --> 00:26:18,959 Ze deed het heel goed vandaag. 631 00:26:19,917 --> 00:26:22,374 En we hebben nog een lange weg te gaan. 632 00:26:22,375 --> 00:26:24,041 We gaan een berg beklimmen. 633 00:26:24,833 --> 00:26:27,415 Haar kracht is echter behoorlijk, 634 00:26:27,416 --> 00:26:28,749 wat goed is. 635 00:26:29,249 --> 00:26:30,623 En de dokter gaf haar een schone gezondheidsverklaring. 636 00:26:30,624 --> 00:26:33,290 Dus het gaat ons lukken werk hier echt hard 637 00:26:33,665 --> 00:26:34,914 en ze is een harde werker. 638 00:26:34,915 --> 00:26:36,795 Dus ik denk dat we gaan verhuizen in de goede richting. 639 00:26:37,956 --> 00:26:40,997 Precies, wat is een veganistisch Whole Foods-dieet? 640 00:26:41,913 --> 00:26:45,662 Een veganistisch dieet voor hele voedingsmiddelen vermijdt alle producten 641 00:26:45,663 --> 00:26:47,245 die afkomstig zijn van dieren. 642 00:26:47,246 --> 00:26:52,411 Wij eten groenten, fruit, noten, zaden, granen 643 00:26:52,412 --> 00:26:53,744 en peulvruchten. 644 00:26:54,120 --> 00:26:57,703 In plaats van vlees eten wij dingen als tempeh en tofu. 645 00:26:58,035 --> 00:27:00,493 In plaats van dierlijke melk, we drinken amandelmelk, 646 00:27:00,494 --> 00:27:02,577 sojamelk en rijstmelk. 647 00:27:04,535 --> 00:27:07,491 En we eten niet alleen rauwe groenten. 648 00:27:07,492 --> 00:27:09,408 Met een veganistisch dieet voor hele voedingsmiddelen, 649 00:27:09,409 --> 00:27:12,867 we kunnen eindeloze hoeveelheden maken van superlekkere maaltijden 650 00:27:13,867 --> 00:27:15,407 en ze zijn niet alleen lekker, 651 00:27:15,408 --> 00:27:17,241 maar ook leuk om te maken. 652 00:27:24,073 --> 00:27:26,448 Oké, Tracy. 653 00:27:26,781 --> 00:27:29,571 Kijk wat we hier hebben dat hadden we niet moeten doen. 654 00:27:29,572 --> 00:27:31,029 - Oké. 655 00:27:31,030 --> 00:27:33,613 - [Carly] Ik wil het weten waarom heeft iemand overgewicht? 656 00:27:34,071 --> 00:27:35,779 Ga in hun koelkast kijken. 657 00:27:36,071 --> 00:27:38,903 Tracy is zwaarlijvig en raad eens Haar koelkast is gevuld met? 658 00:27:39,987 --> 00:27:43,569 Vlees, zuivel en bewerkte voedingsmiddelen. 659 00:27:43,570 --> 00:27:45,861 De koelkast liegt nooit. 660 00:27:46,319 --> 00:27:48,693 Ik kan het binnen 10 seconden na kijken zien 661 00:27:48,694 --> 00:27:51,444 in iemands koelkast als ze zijn gezond of niet. 662 00:27:51,776 --> 00:27:53,775 We hebben grote veranderingen te maken 663 00:27:53,776 --> 00:27:55,859 maar ik kan zien dat Tracy dat wel is enthousiast om ze te maken. 664 00:27:55,860 --> 00:27:59,400 (levendige muziek) 665 00:28:02,608 --> 00:28:04,898 - Als ik zoiets zou kiezen de vijf belangrijkste dingen 666 00:28:04,899 --> 00:28:06,981 dat ik nooit zou passeren op deze afdeling. 667 00:28:06,982 --> 00:28:08,648 Wat mag ik niet laten liggen? 668 00:28:08,649 --> 00:28:10,439 - [Carly] Je kunt krijgen wat je wilt. 669 00:28:10,440 --> 00:28:11,015 - Iets? 670 00:28:11,065 --> 00:28:11,982 - [Carly] Ja. 671 00:28:11,983 --> 00:28:13,690 - Oké, ik hou echt van venkel. 672 00:28:14,148 --> 00:28:15,314 - [Carly] Dat is goed. 673 00:28:15,856 --> 00:28:17,397 Koop alles wat je leuk vindt. 674 00:28:18,022 --> 00:28:20,770 Dat kan ik vertellen Tracy houdt echt van het feit 675 00:28:20,771 --> 00:28:21,937 dat ze kan eten veel fruit en groenten 676 00:28:21,938 --> 00:28:23,687 dat ze wil. 677 00:28:23,688 --> 00:28:24,894 - Ik hou van prei. 678 00:28:24,895 --> 00:28:26,061 - [Carly] Ik ook haar laten zien dat die er zijn 679 00:28:26,062 --> 00:28:28,270 eindeloze variëteiten van smakelijke combinaties 680 00:28:28,271 --> 00:28:30,645 om uit te kiezen in de productensectie. 681 00:28:30,978 --> 00:28:33,061 Ons winkelen is leuk en snel. 682 00:28:34,561 --> 00:28:36,309 - Het is raar, want ik voel me gehaast 683 00:28:36,310 --> 00:28:38,059 omdat ik denk dat ik hebben al deze gangpaden 684 00:28:38,060 --> 00:28:40,017 om op en neer te lopen. 685 00:28:40,018 --> 00:28:41,684 Maar als ik er echt over nadenk, 686 00:28:41,685 --> 00:28:43,684 het zal gewoon hier zijn. 687 00:28:44,017 --> 00:28:46,599 En de tijd van 20 minuten doorgebracht op de vleesafdeling 688 00:28:46,600 --> 00:28:47,517 alsof je verschillende soorten vlees krijgt 689 00:28:47,518 --> 00:28:49,807 en normaal aan vet denken. 690 00:28:49,808 --> 00:28:51,348 Ik denk dat ik dat niet meer hoef te doen. 691 00:28:51,349 --> 00:28:52,141 - [Carly] Nee. 692 00:28:54,599 --> 00:28:55,174 - Veel goede boodschappen. 693 00:28:55,224 --> 00:28:55,890 Gezond groeien. 694 00:28:57,557 --> 00:28:58,237 Kijk eens naar dat alles. 695 00:29:05,222 --> 00:29:06,472 Ik ben opgewonden. 696 00:29:07,847 --> 00:29:09,887 Ik merk het terwijl ik mijn boodschappen inlaad 697 00:29:09,888 --> 00:29:13,388 dat ik niet alle tassen heb gebruikt 698 00:29:13,887 --> 00:29:15,428 en normaal gesproken moet ik al mijn tassen gebruiken 699 00:29:15,429 --> 00:29:18,511 als ik boodschappen doe omdat Ik moet het vlees bewaren 700 00:29:18,512 --> 00:29:19,970 gescheiden van al het andere 701 00:29:20,553 --> 00:29:22,136 maar dat hoefde ik deze keer niet te doen. 702 00:29:22,553 --> 00:29:24,093 - [Carly] En waarom heb je dat gedaan? om het vlees apart te houden? 703 00:29:24,094 --> 00:29:27,052 - Omdat het kruisbesmetting is? 704 00:29:28,884 --> 00:29:32,716 - [Carly] Tracy gewoon besefte hoe vreemd het is 705 00:29:32,717 --> 00:29:35,216 dat ze altijd moest houd haar vlees apart 706 00:29:35,217 --> 00:29:35,967 van de rest van haar boodschappen 707 00:29:35,968 --> 00:29:38,382 om besmetting te voorkomen. 708 00:29:38,383 --> 00:29:40,006 De meeste mensen accepteren dit zonder vragen 709 00:29:40,007 --> 00:29:43,673 dat ze moeten koken vlees tot het goed gaar is 710 00:29:43,674 --> 00:29:44,924 om niet ziek te worden. 711 00:29:45,674 --> 00:29:47,672 Wilt u voedselpathogenen vermijden? 712 00:29:47,673 --> 00:29:49,922 Eet dan geen dierlijke producten. 713 00:29:49,923 --> 00:29:52,338 Voedselpathogenen zijn vooral afkomstig van dieren. 714 00:29:52,339 --> 00:29:55,629 Producten waar voedsel in zit ziekteverwekkers zijn besmet 715 00:29:55,630 --> 00:29:58,753 door dieren en dat doet iedereen zorg dat e. coli komt 716 00:29:58,754 --> 00:30:00,130 van koeienpoep? 717 00:30:00,504 --> 00:30:01,254 Bah. 718 00:30:01,712 --> 00:30:03,170 Wie wil dat eten? 719 00:30:11,919 --> 00:30:16,001 Dus, vertel ons hierover tattoo ding dat je wilt doen. 720 00:30:18,543 --> 00:30:21,334 - Iemand heeft mij dat aanbevolen 721 00:30:24,000 --> 00:30:26,541 hij wil ervoor zorgen dat ik het niet vergeet 722 00:30:26,542 --> 00:30:29,082 hoe ver ik ben gekomen in wat ik heb gedaan 723 00:30:29,083 --> 00:30:31,415 en prestaties en dat soort dingen. 724 00:30:31,416 --> 00:30:33,206 Hij is erg bezorgd dat ik het vergeet 725 00:30:33,207 --> 00:30:35,039 wat ik al heb bereikt. 726 00:30:35,040 --> 00:30:37,955 Hij raadde dat aan omdat ik van tatoeages hou. 727 00:30:37,956 --> 00:30:41,538 Voor groot gewichtsverlies adviseerde hij graag 728 00:30:41,539 --> 00:30:44,121 elke 50 pond die ik verliezen, om een tatoeage te krijgen 729 00:30:44,122 --> 00:30:47,038 op mijn lichaam dat alleen ik zou weten en zien 730 00:30:47,788 --> 00:30:49,869 en dat het me er een beetje aan zou herinneren 731 00:30:49,870 --> 00:30:52,494 van hoe ver ik ben gekomen en wat ik heb verloren 732 00:30:52,495 --> 00:30:53,829 en dat soort dingen. 733 00:30:54,412 --> 00:30:56,203 - [Carly] Ik vind dat een geweldig idee. 734 00:30:56,577 --> 00:30:58,285 - Het zou zeker motiverend zijn. 735 00:31:03,368 --> 00:31:08,368 - [Carly] Waar we hier zijn is 328 736 00:31:10,325 --> 00:31:15,324 na een week bestaan veganistisch en sporten. 737 00:31:16,282 --> 00:31:17,782 Hoeveel gewicht was dat? 738 00:31:17,783 --> 00:31:19,241 Wij zijn begonnen bij 345. 739 00:31:19,865 --> 00:31:21,157 - Ja. 740 00:31:24,240 --> 00:31:27,363 - [Carly] Tracy's eerste gewicht is cruciaal. 741 00:31:27,364 --> 00:31:28,946 Ik weet dat ze een gelovige zal worden 742 00:31:28,947 --> 00:31:31,862 als ze goede resultaten ziet en als ze gelooft, 743 00:31:31,863 --> 00:31:36,530 haar leven zal zijn positief voor altijd veranderd. 744 00:31:36,946 --> 00:31:39,862 Dat is 17 pond. 745 00:31:41,153 --> 00:31:42,153 - [Carly] Over een week.- Leuk. 746 00:31:42,154 --> 00:31:43,485 - Woehoe! 747 00:31:43,486 --> 00:31:44,985 - [Carly] Je zou de grootste verliezer kunnen winnen. 748 00:31:44,986 --> 00:31:46,485 Je zou iedereen op de grond verslaan. 749 00:31:46,486 --> 00:31:47,734 (lacht) 750 00:31:47,735 --> 00:31:49,734 Hier zijn we aan het einde, 17 pond afgevallen 751 00:31:49,735 --> 00:31:52,652 einde van uw training om week één af te ronden. 752 00:31:55,484 --> 00:31:57,233 Ik bedoel, dat heb je duidelijk gedaan probeerde af te vallen 753 00:31:57,234 --> 00:31:58,566 Vaak in je leven, 754 00:31:58,567 --> 00:32:00,858 Bent u ooit in één week 17 pond afgevallen? 755 00:32:02,108 --> 00:32:03,316 - Nee, niet zo veel. 756 00:32:03,899 --> 00:32:06,648 - [Carly] Zelfs alle gekke diëten? 757 00:32:06,649 --> 00:32:07,565 - Nee. 758 00:32:08,440 --> 00:32:09,480 Nooit zoveel, ja, nee. 759 00:32:09,981 --> 00:32:11,231 - [Carly] Dat is geweldig. 760 00:32:11,232 --> 00:32:12,438 Wij zijn trots op je. 761 00:32:12,439 --> 00:32:13,398 - Bedankt. 762 00:32:13,898 --> 00:32:14,689 Dus 318. 763 00:32:14,690 --> 00:32:15,896 - [Carly] Dat klopt. 764 00:32:15,897 --> 00:32:17,146 - Oké. 765 00:32:17,147 --> 00:32:17,722 - [Carly] Ga een stapje verder, schat. 766 00:32:17,772 --> 00:32:18,688 - Daar gaan we. 767 00:32:19,814 --> 00:32:23,521 (energieke muziek) 768 00:32:24,896 --> 00:32:27,520 - [Tracy] Ik denk mensen meteen aannemen 769 00:32:27,521 --> 00:32:29,041 een bepaald stereotype over dikke mensen. 770 00:32:30,187 --> 00:32:32,018 Ik ben onlangs van werkplek veranderd 771 00:32:32,019 --> 00:32:34,810 en besefte dat mensen naar zwaarlijvige mensen kijken 772 00:32:34,811 --> 00:32:39,518 zo lui, langzaam, niet productief en een verplichting. 773 00:32:39,519 --> 00:32:42,101 Tijdens één interview zei de eigenaar van het bedrijf, 774 00:32:42,102 --> 00:32:44,974 vroeg me eigenlijk of hij Ik wist zeker dat ik naar boven kon 775 00:32:44,975 --> 00:32:47,183 en drie vluchten omlaag van de trappen die nodig waren 776 00:32:47,184 --> 00:32:48,642 om naar mijn kantoor te gaan. 777 00:32:48,934 --> 00:32:51,307 Zou je het gevraagd hebben die van een vrouw van 135 pond 778 00:32:51,308 --> 00:32:52,640 op mijn leeftijd? 779 00:32:52,641 --> 00:32:53,681 Nee. 780 00:32:53,682 --> 00:32:54,848 Het maakte niet uit hoe vele graden die ik heb behaald. 781 00:32:54,849 --> 00:32:56,847 Hoeveel werkervaring ik had 782 00:32:56,848 --> 00:32:59,889 en hoe gekwalificeerd ik was voor de functie. 783 00:32:59,890 --> 00:33:01,972 Door mijn fysieke verschijning zag ik er lui uit. 784 00:33:03,056 --> 00:33:05,013 Ik kan enigszins begrijpen waarom werknemers 785 00:33:05,014 --> 00:33:06,679 zou dit denken omdat helaas 786 00:33:06,680 --> 00:33:08,595 zwaarlijvig zijn kan je minder productief maken 787 00:33:08,596 --> 00:33:09,436 dan een fitter mens. 788 00:33:10,180 --> 00:33:11,845 Dit is mijn kantoor. 789 00:33:11,846 --> 00:33:15,304 Er is veel veranderd de afgelopen weken. 790 00:33:15,970 --> 00:33:18,927 Vroeger was het veel rommeliger 791 00:33:18,928 --> 00:33:20,968 en ongeorganiseerd en ik vind mezelf 792 00:33:20,969 --> 00:33:23,176 kunnen beheren mijn stress en organisatie 793 00:33:23,177 --> 00:33:25,426 een beetje beter en kruis een aantal dingen 794 00:33:25,427 --> 00:33:28,093 op een to-do-lijstje, gewoon want als ik binnenkom, 795 00:33:28,094 --> 00:33:29,384 Ik ben niet zo moe. 796 00:33:29,385 --> 00:33:31,175 Ik heb iets meer energie. 797 00:33:31,176 --> 00:33:33,716 Ik hoef niet te drinken zoals vijf koppen koffie 798 00:33:33,717 --> 00:33:35,008 om in beweging te komen. 799 00:33:35,300 --> 00:33:40,340 Ik dronk ongeveer acht koppen koffie per dag 800 00:33:40,341 --> 00:33:43,756 en ik drink niets en Ik heb eigenlijk meer energie 801 00:33:43,757 --> 00:33:45,714 dan toen ik de koffie dronk. 802 00:33:45,715 --> 00:33:47,075 Ik drink nu veel meer water. 803 00:33:48,672 --> 00:33:50,838 Met dank aan het maken van Carly ik zweet me kapot 804 00:33:50,839 --> 00:33:52,046 in de sportschool. 805 00:33:52,047 --> 00:33:54,546 Ik had vroeger ook een hele hoop 806 00:33:54,547 --> 00:33:57,170 van de restjes van mijn verzorgde evenementen 807 00:33:57,171 --> 00:34:00,295 in mijn kantoor en alles is gemaakt met 808 00:34:00,296 --> 00:34:04,628 zware room en boter en mijn favoriet was waarschijnlijk, 809 00:34:04,629 --> 00:34:05,668 de aardappelpuree. 810 00:34:05,669 --> 00:34:06,835 Dat als we terugkomen van een evenement, 811 00:34:06,836 --> 00:34:08,418 Ik zou een hele Tupperware-bak opeten 812 00:34:08,419 --> 00:34:11,168 aardappelpuree en zo was gewoon ronduit verschrikkelijk. 813 00:34:11,169 --> 00:34:12,919 Nu heb ik hier een grote fruitschaal. 814 00:34:15,585 --> 00:34:16,917 Tegenwoordig zijn er enkele tomaten aanwezig. 815 00:34:16,918 --> 00:34:18,084 Ik heb wat tomaten van de boerenmarkt 816 00:34:18,085 --> 00:34:23,458 afgelopen weekend en wat pruimen, wat appels 817 00:34:23,459 --> 00:34:24,874 en dan heb ik een mengsel van noten 818 00:34:24,875 --> 00:34:27,707 onderaan voor het geval dat Ik wil iets knapperigs. 819 00:34:27,708 --> 00:34:28,998 Carly zegt dat ik mag om die hele kom op te eten 820 00:34:28,999 --> 00:34:31,498 elke dag fruit. 821 00:34:31,499 --> 00:34:33,706 Het is mij niet gelukt maak de hele kom nog leeg 822 00:34:33,707 --> 00:34:35,456 maar ik ben er al een paar dagen dichtbij gekomen. 823 00:34:41,789 --> 00:34:45,579 Vandaag leert Carly mij over sap maken. 824 00:34:45,580 --> 00:34:48,828 Ik weet niets over het drinken van vers sap. 825 00:34:48,829 --> 00:34:50,119 - Een paar wortels. 826 00:34:50,120 --> 00:34:51,787 Wortelen geven veel sap. 827 00:34:53,079 --> 00:34:54,787 Mooie fel oranje kleur. 828 00:34:55,620 --> 00:34:56,952 Je weet dus dat het goed voor je is. 829 00:34:58,411 --> 00:35:00,451 Je vindt het leuk om alles te krijgen felle kleuren als je kunt. 830 00:35:03,118 --> 00:35:07,867 Het beste voor het maken van sap zijn appels, 831 00:35:08,618 --> 00:35:13,617 peren, bieten, sinaasappelen, wortels. 832 00:35:15,657 --> 00:35:17,406 Je zou er een beetje gember in kunnen gooien. 833 00:35:17,407 --> 00:35:18,657 Dat is goed. 834 00:35:21,032 --> 00:35:23,323 Wanneer je begint te gaan buiten deze vruchten, 835 00:35:25,573 --> 00:35:28,279 anderen houden van bananen, aardbeien, 836 00:35:28,280 --> 00:35:30,488 dat levert geen veel sap, bessen. 837 00:35:30,489 --> 00:35:31,113 Ik houd ervan om vast te houden aan de dingen die mij iets opleveren 838 00:35:31,114 --> 00:35:32,488 veel sap. 839 00:35:32,489 --> 00:35:33,905 Anders (onduidelijke zin). 840 00:35:37,029 --> 00:35:39,779 Sap maken is voor iedereen nuttig. 841 00:35:40,403 --> 00:35:43,445 Het is een geweldige manier om ladingen te krijgen voedingsstoffen in één keer. 842 00:35:43,861 --> 00:35:46,485 Ik weet dat Tracy het zal vinden een geweldige aanvulling zijn 843 00:35:46,486 --> 00:35:48,486 naar een plantaardig dieet. 844 00:35:50,110 --> 00:35:52,693 Laatste door, laatste door, nog eentje te gaan. 845 00:35:58,317 --> 00:35:59,734 Gewoon zo. 846 00:36:00,275 --> 00:36:03,025 Zo hebben we de essentie van 847 00:36:05,691 --> 00:36:06,291 zes wortelen. 848 00:36:13,106 --> 00:36:14,190 Wortel snor. 849 00:36:15,689 --> 00:36:17,522 Essentieel voor het drinken van wortelsap. 850 00:36:18,730 --> 00:36:19,812 - Het is echt goed. 851 00:36:19,813 --> 00:36:20,979 - [Carly] En jij altijd wil het proberen en drinken 852 00:36:20,980 --> 00:36:22,479 binnen 20 minuten na bereiding. 853 00:36:22,480 --> 00:36:23,978 Zo behouden we al die antioxidanten 854 00:36:23,979 --> 00:36:26,103 en fytonutriënten levend. 855 00:36:26,104 --> 00:36:26,979 - Oké. 856 00:36:36,685 --> 00:36:37,726 - [Voice-over] Oké, Tracy. 857 00:36:37,727 --> 00:36:39,559 Dit gewichtsvest weegt 45 pond, 858 00:36:39,560 --> 00:36:41,267 dat is ongeveer hoeveel gewicht 859 00:36:41,268 --> 00:36:42,433 Je hebt tot nu toe verloren, correct? 860 00:36:42,434 --> 00:36:43,683 - Ja. 861 00:36:43,684 --> 00:36:45,309 - [Voice-over] We gaan er omheen lopen 862 00:36:45,850 --> 00:36:46,767 en vertel me dan wat je ervan vindt. 863 00:36:46,768 --> 00:36:49,350 - Maar ik ben het gewoon kwijt. (lacht) 864 00:36:50,017 --> 00:36:51,432 - [Voice-over] Dat kunnen we maken je waardeert het beter. 865 00:36:51,433 --> 00:36:52,724 - Oké, oké. 866 00:36:53,016 --> 00:36:54,514 - [Voice-over] Praat met mij over het gewichtsvest. 867 00:36:54,515 --> 00:36:55,723 - Het is erg zwaar. 868 00:36:55,724 --> 00:36:57,432 Ik kan niet geloven dat ik dit heb gewogen. 869 00:37:08,180 --> 00:37:09,512 - Iets wat ik ben geweest erg enthousiast over, 870 00:37:09,513 --> 00:37:10,887 is Tracy aan het rennen. 871 00:37:10,888 --> 00:37:12,763 Ze heeft sinds de middelbare school niet meer hardgelopen. 872 00:37:14,928 --> 00:37:16,448 Het zal een beetje uitdagend zijn 873 00:37:16,928 --> 00:37:18,719 Maar ik denk dat ze heel opgewonden zal zijn 874 00:37:18,720 --> 00:37:20,177 om weer te gaan rennen. 875 00:37:20,178 --> 00:37:22,093 - [Tracy] Hardlopen lijkt wel als iets simpels 876 00:37:22,094 --> 00:37:23,468 voor de meeste mensen. 877 00:37:23,469 --> 00:37:26,177 Hardlopen kan net zo goed zou voor mij een vreemd woord zijn. 878 00:37:26,677 --> 00:37:29,592 Met 350 pond is het onmogelijk om te rennen. 879 00:37:29,593 --> 00:37:31,092 Het is al moeilijk genoeg om te lopen. 880 00:37:31,384 --> 00:37:33,258 Nu ik voldoende ben afgevallen, 881 00:37:33,259 --> 00:37:36,592 Carly geeft me toestemming om te rennen en we beginnen klein. 882 00:37:36,884 --> 00:37:38,549 Ik ben hier niet enthousiast over. 883 00:37:38,550 --> 00:37:39,798 Ik rende van de ene lichtpaal naar de andere 884 00:37:39,799 --> 00:37:42,298 en het voelt als kilometers. 885 00:37:42,299 --> 00:37:44,299 Elke stap doet pijn. 886 00:37:44,549 --> 00:37:46,257 Van mijn voeten tot mijn voorhoofd. 887 00:37:46,757 --> 00:37:50,505 Met mijn maag, armen, borst, billen en benen 888 00:37:50,506 --> 00:37:52,880 stuiter op en neer terwijl ik mijn adem inhoud 889 00:37:52,881 --> 00:37:54,672 lijkt onmogelijk. 890 00:37:55,213 --> 00:37:56,962 Elke stap lijkt te kloppen de wind uit mijn longen. 891 00:37:56,963 --> 00:38:02,171 - [Carly] Ik weet hoe moeilijk Het is aan Tracy om te vluchten. 892 00:38:02,421 --> 00:38:05,337 Ik weet dat het haar hele wezen pijn doet. 893 00:38:05,795 --> 00:38:09,961 Op een dag zal ze een heel, heel eind rennen 894 00:38:10,794 --> 00:38:12,877 en hou ervan. 895 00:38:21,459 --> 00:38:22,583 297. 896 00:38:22,584 --> 00:38:23,625 - Twee punten verwijderd. 897 00:38:23,875 --> 00:38:24,658 Het is gelukt. 898 00:38:24,708 --> 00:38:25,583 - [Carly] Ja. 899 00:38:42,788 --> 00:38:43,955 - [Carly] Ben je bang? 900 00:38:47,079 --> 00:38:48,370 - Oké, ben je klaar? 901 00:38:48,371 --> 00:38:49,121 - Ja. 902 00:38:51,495 --> 00:38:52,870 Daar gaan we, 50 pond. 903 00:38:54,536 --> 00:38:55,494 Klaar. 904 00:38:57,453 --> 00:39:00,119 (levendige muziek) 905 00:39:00,869 --> 00:39:03,367 - Ik geniet echt van eten veel fruit en groenten. 906 00:39:03,368 --> 00:39:05,075 Het geeft verrassend veel voldoening. 907 00:39:05,076 --> 00:39:07,159 Ik voel me niet alleen veel beter 908 00:39:07,160 --> 00:39:08,743 maar ik geniet echt van de smaak. 909 00:39:09,034 --> 00:39:11,992 Mijn smaak is veranderd hou van groenten en fruit. 910 00:39:13,908 --> 00:39:16,324 Deze week was dus leuk. 911 00:39:16,325 --> 00:39:18,364 Iets echt interessant is mij overkomen. 912 00:39:18,365 --> 00:39:21,156 Ik werkte op een cateringevenement 913 00:39:21,157 --> 00:39:23,114 en ik was een salade aan het serveren, werken in de keuken, 914 00:39:23,115 --> 00:39:24,864 snijden, hakken, normale klusjes doen 915 00:39:24,865 --> 00:39:28,322 en mijn baas maakte een foto van mij 916 00:39:28,323 --> 00:39:30,697 en zet het op Facebook. 917 00:39:31,280 --> 00:39:34,528 Toen ik de foto zag, heb ik herkende mezelf nauwelijks 918 00:39:34,529 --> 00:39:35,862 en het zorgde ervoor dat ik in de spiegel ging kijken 919 00:39:35,863 --> 00:39:39,819 en ik begin het te beseffen die ik had kunnen hebben 920 00:39:39,820 --> 00:39:42,737 zoals een verwrongen zelfbeeld of zoiets 921 00:39:43,944 --> 00:39:45,568 toen ik heel groot was. 922 00:39:45,569 --> 00:39:46,901 Ik zou kijken in de spiegel en ik dacht nog steeds 923 00:39:46,902 --> 00:39:49,318 dat ik aantrekkelijk was en ik had nog steeds zelfvertrouwen. 924 00:39:49,319 --> 00:39:51,639 Ik keek niet in de spiegel en iemand zien die lelijk was 925 00:39:52,401 --> 00:39:53,900 maar als ik in de spiegel kijk, zie ik nog steeds 926 00:39:53,901 --> 00:39:56,774 diezelfde persoon ter zake waar toen ik die foto zag, 927 00:39:56,775 --> 00:39:57,816 Ik herkende absoluut niet wie het was 928 00:39:57,817 --> 00:40:00,026 of iets dergelijks. 929 00:40:00,567 --> 00:40:03,316 Ik ben geïnteresseerd om te zien enkele progressies 930 00:40:03,317 --> 00:40:05,315 van de foto's die ik heb gemaakt 931 00:40:05,316 --> 00:40:07,815 omdat ik dat persoonlijk niet doe zie het in de spiegel. 932 00:40:08,898 --> 00:40:10,231 Maar ik heb het zeker op een foto gezien. 933 00:40:10,232 --> 00:40:12,813 - Het viel mij in eerste instantie op, die Tracy wel heeft 934 00:40:12,814 --> 00:40:15,897 verschillende verdedigingsmechanismen. 935 00:40:16,522 --> 00:40:18,122 Wat mij vooral opviel, is dat zij 936 00:40:19,646 --> 00:40:20,729 zegt dingen over zichzelf die niet waar zijn 937 00:40:20,730 --> 00:40:23,479 proberen zichzelf op te bouwen 938 00:40:24,313 --> 00:40:27,312 en ervoor zorgen dat mensen willen luisteren naar haar toe en leer haar kennen 939 00:40:28,104 --> 00:40:29,977 en ik sprak met haar de andere dag en vertelde het haar 940 00:40:29,978 --> 00:40:32,228 die Tracy, dat hoef je niet langer te doen. 941 00:40:33,020 --> 00:40:34,601 Je bent een buitengewoon persoon 942 00:40:34,602 --> 00:40:35,810 buitengewone dingen doen en mensen zullen het willen 943 00:40:35,811 --> 00:40:37,852 leer je kennen. 944 00:40:38,643 --> 00:40:39,726 Je hoeft deze dingen niet te verzinnen 945 00:40:39,727 --> 00:40:42,309 over jezelf om mensen te maken 946 00:40:42,310 --> 00:40:43,750 Ik wil je leren kennen en waarderen. 947 00:40:44,767 --> 00:40:46,808 Dus ik denk dat er een groot gewicht is opgeheven 948 00:40:46,809 --> 00:40:48,932 van haar schouders en ik zie haar nu gelukkiger worden 949 00:40:48,933 --> 00:40:51,599 omdat ze gewoon zichzelf kan zijn. 950 00:40:54,890 --> 00:40:56,598 - 78. 951 00:40:57,181 --> 00:40:58,264 - [Carly] 78. 952 00:40:58,265 --> 00:40:59,930 - Dus ik denk dat het 23 was? 953 00:40:59,931 --> 00:41:00,714 - Ik denk het wel. 954 00:41:00,764 --> 00:41:01,597 - Dat is vijf pond. 955 00:41:01,598 --> 00:41:02,638 - [Carly] Laten we het doen, schat. 956 00:41:02,639 --> 00:41:03,723 - Ja, ik vind het leuk. 957 00:41:04,139 --> 00:41:05,739 - [Carly] Oké, laat me zien hoe je het leuk vindt. 958 00:41:05,805 --> 00:41:08,429 - We zullen aan het dansen moeten werken. 959 00:41:08,430 --> 00:41:09,721 - [Carly] Doe het. 960 00:41:09,722 --> 00:41:11,555 Laten we opstaan, opstaan ​​en schudden. 961 00:41:16,178 --> 00:41:17,858 Oké Tracy, laat het ons zien wat je hebt gedaan. 962 00:41:19,845 --> 00:41:21,052 - Dit is mijn kleermakerswerk. 963 00:41:22,553 --> 00:41:24,218 Dit is wat ik ben geweest gebruiken om mijn kleren in te bewaren 964 00:41:24,219 --> 00:41:25,718 aan op het werk. 965 00:41:25,719 --> 00:41:28,842 Ik moet de vouwen tailleband van mijn kleding in 966 00:41:28,843 --> 00:41:31,383 en ik klem het gewoon op mezelf. 967 00:41:31,384 --> 00:41:32,758 Dit is dus wat ik draag. 968 00:41:32,759 --> 00:41:34,799 - [Carly] En waarom gebruik je dit? 969 00:41:34,800 --> 00:41:36,120 in plaats van nieuwe kleding te kopen? 970 00:41:37,216 --> 00:41:39,215 - Omdat ik nieuwe kleren heb gekocht 971 00:41:39,216 --> 00:41:40,715 en dan zijn ze dat ook iets later groot 972 00:41:40,716 --> 00:41:43,132 en kleding is duur. 973 00:41:43,966 --> 00:41:45,548 - [Carly] En het is het beste dat we dat waarschijnlijk doen 974 00:41:45,549 --> 00:41:48,131 eerder op gewicht komen we kopen wat nieuwe kleren. 975 00:41:48,132 --> 00:41:49,589 - Dus ik doe het ermee. 976 00:41:54,505 --> 00:41:56,462 - [Carly] Een belangrijke onderdeel van de veganistische levensstijl 977 00:41:56,463 --> 00:41:59,461 heeft plezier met koken en creatief zijn. 978 00:41:59,462 --> 00:42:02,378 Ik ben begonnen met veganistisch ijzer chef-kokgevechten met Tracy 979 00:42:02,379 --> 00:42:04,169 om haar enthousiast te maken over koken 980 00:42:04,170 --> 00:42:05,335 en er plezier mee te hebben. 981 00:42:05,336 --> 00:42:10,253 Ik ben hier een veganistische pizza aan het bereiden. 982 00:42:11,377 --> 00:42:11,827 Tracy? 983 00:42:11,877 --> 00:42:12,585 - Ja. 984 00:42:12,586 --> 00:42:13,918 - Wat is hier aan de hand? 985 00:42:14,252 --> 00:42:15,875 - Nou, ik ben mijn salade aan het plannen. 986 00:42:15,876 --> 00:42:17,500 Ik heb een saladedressing gemaakt 987 00:42:17,501 --> 00:42:19,208 die probeerde een Caesar-dressing te zijn 988 00:42:19,209 --> 00:42:21,083 maar dat is het niet, maar het is verbazingwekkend 989 00:42:21,084 --> 00:42:23,791 en dan deze hier, wacht even, 990 00:42:23,792 --> 00:42:25,207 Ik zal je de dressing laten zien. 991 00:42:25,208 --> 00:42:25,958 Dit is de aankleding. 992 00:42:25,959 --> 00:42:28,125 Hoe heb je het beschreven? 993 00:42:28,708 --> 00:42:29,708 - [Carly] Erg lekker. 994 00:42:29,709 --> 00:42:31,331 - Oké, oké. 995 00:42:31,332 --> 00:42:32,082 Goede deal. 996 00:42:32,083 --> 00:42:33,664 - [Carly] Ongelooflijk. 997 00:42:33,665 --> 00:42:37,789 - Het is geweldig, en dan wij heb wat campari-tomaatjes 998 00:42:39,331 --> 00:42:40,971 die gevuld zijn met vegan roomkaas. 999 00:42:42,038 --> 00:42:43,538 Het draait voor mij allemaal om het eten. 1000 00:42:43,539 --> 00:42:45,288 Ik hou van eten en het is mijn passie. 1001 00:42:45,289 --> 00:42:46,829 Eten is een groot deel van mijn leven 1002 00:42:46,830 --> 00:42:48,412 en ik krijg er veel voldoening van 1003 00:42:48,413 --> 00:42:49,744 voor het maken van leuke herinneringen voor anderen 1004 00:42:49,745 --> 00:42:52,078 door goede maaltijden. 1005 00:42:52,079 --> 00:42:54,286 Mijn dagelijkse werk is rond voeding en in de industrie. 1006 00:42:54,287 --> 00:42:57,285 Deze ijzeren chef-gevechten kom met een verborgen cadeau. 1007 00:42:57,286 --> 00:42:58,785 Het laat mij zien hoe waardevol het is 1008 00:42:58,786 --> 00:43:01,326 om niet alleen mensen te voeden een maaltijd waar ze van genieten 1009 00:43:01,327 --> 00:43:03,867 maar ze kunnen goed voor ze zijn. 1010 00:43:03,868 --> 00:43:06,158 Mensen kunnen laten zien dat een plantaardige, 1011 00:43:06,159 --> 00:43:08,408 Whole Food-dieet kan goed smaken 1012 00:43:08,409 --> 00:43:12,033 terwijl het goed voor je is is de beste prijs van allemaal. 1013 00:43:16,907 --> 00:43:18,740 - Dat is zes pond verlies. 1014 00:43:19,740 --> 00:43:21,115 Wat betekent 1015 00:43:22,657 --> 00:43:23,198 90 pond. 1016 00:43:23,199 --> 00:43:24,530 - [Carly] Wauw. 1017 00:43:24,531 --> 00:43:25,156 - Daar gaan we! 1018 00:43:25,906 --> 00:43:27,904 Ga dansen. (lacht) 1019 00:43:27,905 --> 00:43:30,863 - [Carly] Volgende week komt Dance, schat. 1020 00:43:43,361 --> 00:43:45,194 - 249, 96 pond. 1021 00:43:45,902 --> 00:43:47,444 - [Carly] Ja hoor, schatje! 1022 00:43:52,110 --> 00:43:55,400 Ik wil dat Tracy zich vertakt en doe wat nieuwe activiteiten. 1023 00:43:55,401 --> 00:43:57,858 Vandaag gaan we het hebben haar eerste tennisles. 1024 00:43:59,234 --> 00:44:01,190 Vandaag hebben we een spannende dag. 1025 00:44:01,191 --> 00:44:04,066 Tracy krijgt haar eerste tennisles. 1026 00:44:04,483 --> 00:44:05,898 Zodra we een bepaald gewicht hebben bereikt, 1027 00:44:05,899 --> 00:44:08,190 we gaan dingen doen ze heeft het nog nooit eerder gedaan. 1028 00:44:08,482 --> 00:44:10,689 Dus vandaag ga ik geven haar, haar eerste tennisles. 1029 00:44:10,690 --> 00:44:12,022 - Ja. 1030 00:44:12,023 --> 00:44:13,814 - En hoe vaak heb je getennist? 1031 00:44:13,815 --> 00:44:15,272 - Nooit, nooit. 1032 00:44:15,273 --> 00:44:18,646 Misschien een potje tafeltennis vroeger, maar nee. 1033 00:44:18,647 --> 00:44:20,480 - Tafeltennis, het is een beetje anders. 1034 00:44:20,813 --> 00:44:21,937 We gaan haar hiermee proberen. 1035 00:44:21,938 --> 00:44:24,186 Ze is nu iets mobieler. 1036 00:44:24,187 --> 00:44:26,186 Ik verwacht dus dat ze op de pro-tour zal zijn 1037 00:44:26,187 --> 00:44:28,645 binnen de komende drie maanden. 1038 00:44:29,853 --> 00:44:32,270 Oké, mooi goed. 1039 00:44:33,727 --> 00:44:36,518 Oké, dit is Reginald Washington. 1040 00:44:36,519 --> 00:44:37,559 Tracy's eerste wedstrijd. 1041 00:44:37,560 --> 00:44:38,934 Ze volgt nu haar les 1042 00:44:38,935 --> 00:44:41,601 en dit is wat ze in de eerste ronde tekende. 1043 00:44:42,101 --> 00:44:44,101 Reginald, hoe gaat het met jou? gevoel over haar kansen? 1044 00:44:44,725 --> 00:44:46,642 - (lacht) 1045 00:44:47,225 --> 00:44:48,600 Ik weet het niet. 1046 00:44:48,933 --> 00:44:52,307 Ik heb gehoord dat ze het gehad heeft les van meneer Asse en... 1047 00:44:56,723 --> 00:44:59,848 - [Carly] De wedstrijd was erg leuk. 1048 00:45:00,098 --> 00:45:01,305 Niemand raakte gewond. 1049 00:45:01,306 --> 00:45:03,513 Hoewel er enkele close calls waren. 1050 00:45:03,514 --> 00:45:06,887 En het allerbelangrijkste: Tracy mocht een nieuwe leuke activiteit doen 1051 00:45:06,888 --> 00:45:08,471 met haar nieuwe lichaam. 1052 00:45:09,138 --> 00:45:12,304 (energieke rockmuziek) 1053 00:45:23,302 --> 00:45:24,676 Oké, we wachten hier. 1054 00:45:24,677 --> 00:45:26,260 Dit is haar grote dag. 1055 00:45:26,261 --> 00:45:29,343 Vandaag is Tracy's weging van 100 pond. 1056 00:45:29,677 --> 00:45:31,758 Drie en een halve maand, 100 pond, 1057 00:45:31,759 --> 00:45:33,968 Maak mij overbodig. 1058 00:45:34,801 --> 00:45:36,342 Het is een moeilijk geschil. 1059 00:45:37,841 --> 00:45:40,090 Ze weet niet dat we dat zijn hier wachten ze allemaal op haar. 1060 00:45:40,091 --> 00:45:42,382 Ze denkt dat dit gewoon is een regelmatige weging. 1061 00:45:42,383 --> 00:45:45,923 We hebben een groep mensen in de badkamer te wachten 1062 00:45:46,423 --> 00:45:48,214 die naar buiten zullen komen en haar zullen verrassen 1063 00:45:48,215 --> 00:45:50,755 zodra het wegen is voltooid 1064 00:45:50,756 --> 00:45:52,922 en ze verliest 100 pond. 1065 00:45:53,506 --> 00:45:55,046 Ik denk dat het een goede verrassing voor haar zal zijn. 1066 00:45:55,047 --> 00:45:56,504 Ik ben er erg enthousiast over. 1067 00:45:56,505 --> 00:45:58,795 Wij hebben hier heel hard voor gewerkt. 1068 00:45:58,796 --> 00:46:00,419 Dus dat gaan we vandaag ontdekken. 1069 00:46:00,420 --> 00:46:02,380 Als ze 100 pond was afgevallen drie en een halve maand. 1070 00:46:08,419 --> 00:46:09,244 - Hoi! 1071 00:46:09,294 --> 00:46:10,318 - [Voice-over] Daar is ze! 1072 00:46:10,378 --> 00:46:11,127 - Hier zijn we. 1073 00:46:11,128 --> 00:46:12,377 Vandaag is de grote dag. 1074 00:46:16,210 --> 00:46:17,625 - [Voice-over] Ja, het is een paar ons. 1075 00:46:17,626 --> 00:46:18,751 (Tracy lacht) 1076 00:46:40,122 --> 00:46:41,789 - Dat is 50 pond, schat! 1077 00:46:42,163 --> 00:46:42,883 (vrienden juichen) 1078 00:46:43,747 --> 00:46:45,037 - O mijn god! 1079 00:46:45,038 --> 00:46:46,329 Wauw! 1080 00:46:46,330 --> 00:46:47,829 Jij moet onze baby zijn! 1081 00:46:48,120 --> 00:46:49,496 Jij bent het! 1082 00:46:49,954 --> 00:46:51,329 Gefeliciteerd! 1083 00:46:52,536 --> 00:46:54,703 (overlappend gesprek) 1084 00:46:56,869 --> 00:46:59,535 - [Voice-over] Oké, dit is een compliment van Marilyn. 1085 00:47:00,077 --> 00:47:01,284 Ze wilde er zeker van zijn dat dat zo was 1086 00:47:01,285 --> 00:47:02,535 de prinses van de dag. 1087 00:47:03,285 --> 00:47:06,493 - Je hebt me een belofte gedaan dat we gaan dansen. 1088 00:47:06,992 --> 00:47:08,783 Dus ik wil graag tango. 1089 00:47:08,784 --> 00:47:10,242 (iedereen lacht) 1090 00:47:10,243 --> 00:47:11,991 - Mijn kroon valt eraf. 1091 00:47:12,367 --> 00:47:13,741 - [Carly] Ik kon het niet geloven. 1092 00:47:14,450 --> 00:47:16,699 Ik was zo blij voor Tracy. 1093 00:47:17,449 --> 00:47:19,089 Ik kon aan haar gezicht zien hoe blij ze was 1094 00:47:19,865 --> 00:47:22,281 en het gaf mij gewoon een goed gevoel. 1095 00:47:31,322 --> 00:47:31,947 - [Carly] Hoe voel je je, Tracy? 1096 00:47:31,948 --> 00:47:33,696 - Ik ben opgewonden. 1097 00:47:42,778 --> 00:47:45,443 Nou, ik heb net mijn tatoeage van 100 pond gekregen, 1098 00:47:45,444 --> 00:47:47,693 wat overeenkomt met de tatoeage van 50 pond. 1099 00:47:47,694 --> 00:47:49,776 Dus nog eens 50 pond. 1100 00:47:49,777 --> 00:47:50,777 Komt precies overeen. 1101 00:47:50,778 --> 00:47:52,234 Ik hou er dood van. 1102 00:47:52,235 --> 00:47:53,733 Dat gaat zeker gebeuren herinner me aan al het gewicht 1103 00:47:53,734 --> 00:47:54,694 dat ik zeker verloren heb. 1104 00:47:57,651 --> 00:48:00,150 (levendige beatsmuziek) 1105 00:48:10,523 --> 00:48:11,605 - [Carly] Hoe denk je over jouw 1106 00:48:11,606 --> 00:48:12,647 eerste strandtraining, Tracy? 1107 00:48:12,648 --> 00:48:13,897 - Ik ben opgewonden. 1108 00:48:13,898 --> 00:48:16,272 Het doet me denken aan thuis. 1109 00:48:18,314 --> 00:48:20,270 - [Carly] Tracy houdt echt van het strand. 1110 00:48:20,271 --> 00:48:23,771 Dus dat wil ik haar laten zien je kunt overal actief zijn. 1111 00:48:24,104 --> 00:48:26,896 Ik ben in de eerste plaats opgewonden voor haar officiële strandtraining. 1112 00:48:27,229 --> 00:48:29,269 - Ik ben opgegroeid op het strand en ik hou van het water. 1113 00:48:29,270 --> 00:48:30,352 Ik denk altijd aan het strand 1114 00:48:30,353 --> 00:48:31,770 als ik aan vakantie denk. 1115 00:48:32,102 --> 00:48:33,942 Ik denk nooit aan de strand als training. 1116 00:48:35,061 --> 00:48:36,809 Het is een hele uitdaging om mijn gedachten te krijgen 1117 00:48:36,810 --> 00:48:39,767 rond het feit dat de plek waar ik kan ontspannen, 1118 00:48:39,768 --> 00:48:42,059 kan ook met de plaats geassocieerd worden 1119 00:48:42,060 --> 00:48:43,309 dat ik train. 1120 00:48:44,267 --> 00:48:45,682 Eigenlijk alleen maar de gedachte 1121 00:48:45,683 --> 00:48:48,934 van uitwerken als een manier Ontspannen is mij vreemd. 1122 00:48:49,725 --> 00:48:51,140 En Carly kennende, besefte ik het ook 1123 00:48:51,141 --> 00:48:54,891 wat een voorrecht is het om te zijn voet in het zand kunnen zetten. 1124 00:48:55,390 --> 00:48:57,431 Niet iedereen heeft dezelfde kansen 1125 00:48:57,432 --> 00:49:00,305 dat iedereen heeft en het is belangrijk 1126 00:49:00,306 --> 00:49:02,888 waar iedereen vol van gaat voordeel van het vermogen 1127 00:49:02,889 --> 00:49:04,014 vrij rond te bewegen. 1128 00:49:05,139 --> 00:49:07,054 Ik zie hoe blij Carly is van het strand 1129 00:49:07,055 --> 00:49:08,803 omringd door mensen van wie hij houdt 1130 00:49:08,804 --> 00:49:11,303 en die vrijheid had hij niet altijd. 1131 00:49:11,304 --> 00:49:13,511 Ik weet dat hij hetzelfde in mij ziet, 1132 00:49:13,512 --> 00:49:15,011 elke keer als ik iets kan doen 1133 00:49:15,012 --> 00:49:16,845 dat ik voorheen niet kon. 1134 00:49:22,011 --> 00:49:22,928 - [Carly] Oké, Tracy. 1135 00:49:22,929 --> 00:49:24,427 Wat doen we hier vandaag? 1136 00:49:25,219 --> 00:49:26,634 - We kijken naar wat kleren 1137 00:49:26,635 --> 00:49:27,995 die ik uit mijn kast heb opgeruimd 1138 00:49:29,343 --> 00:49:30,126 Toen ik de grens van 100 pond bereikte, 1139 00:49:30,176 --> 00:49:31,009 het werd erg frustrerend 1140 00:49:31,010 --> 00:49:32,883 proberen zich 's ochtends aan te kleden 1141 00:49:32,884 --> 00:49:34,299 omdat ik een geheel heb stapel kleren erin 1142 00:49:34,300 --> 00:49:35,383 dat paste niet bij mij. 1143 00:49:35,842 --> 00:49:37,257 Dus heb ik verwijderd wat niet bij mij past 1144 00:49:37,258 --> 00:49:39,465 en ik ga het doneren of geef het iemand anders 1145 00:49:39,466 --> 00:49:40,799 of haal het hier gewoon weg. 1146 00:49:42,840 --> 00:49:45,839 Dus, gewoon om het je te laten zien. 1147 00:49:45,840 --> 00:49:47,881 Dit was een jurk die ik droeg naar mijn werk. 1148 00:49:48,797 --> 00:49:50,130 Waarschijnlijk één keer per week. 1149 00:49:50,131 --> 00:49:51,756 Zoals je kunt zien, is het erg groot. 1150 00:49:53,422 --> 00:49:54,172 Wil je dat ik het aantrek? 1151 00:49:54,173 --> 00:49:55,338 - [Carly] Zet hem op. 1152 00:49:55,339 --> 00:49:57,295 - Ik zou er waarschijnlijk in kunnen zwemmen. 1153 00:49:57,296 --> 00:50:01,836 Vroeger was het een beetje krap en 1154 00:50:01,837 --> 00:50:05,294 tot het punt waar ik de mouw doorknipte 1155 00:50:05,295 --> 00:50:07,295 omdat het elastiek strak zat. 1156 00:50:08,628 --> 00:50:11,043 En nu kun je zien dat ik zou passen 1157 00:50:11,044 --> 00:50:12,919 een paar mensen hier bij mij. 1158 00:50:14,293 --> 00:50:15,500 Maar toen kwam ik ter zake 1159 00:50:15,501 --> 00:50:17,459 waar ik dit niet meer naar mijn werk kon dragen 1160 00:50:17,460 --> 00:50:20,626 maar dit was voorheen mijn maat. 1161 00:50:21,292 --> 00:50:22,666 Je ziet nogal een verschil. 1162 00:50:22,667 --> 00:50:26,332 Ik gebruikte de binder om de zijkant vast te klemmen. 1163 00:50:26,333 --> 00:50:30,041 (lacht) Ik bind het vast zodat ik ze kon dragen 1164 00:50:30,582 --> 00:50:33,123 maar het kwam op een punt waar Ik kan ze gewoon niet dragen. 1165 00:50:33,832 --> 00:50:35,788 Dit was de rok die ik had 1166 00:50:35,789 --> 00:50:38,122 en ik had hem in het zwart, grijs en kaki. 1167 00:50:38,123 --> 00:50:40,288 Dat zie je dus duidelijk, 1168 00:50:40,289 --> 00:50:42,289 dit is een aansluitende kokerrok. 1169 00:50:42,622 --> 00:50:46,163 Wat niet passend zou zijn kokerrok niet meer. 1170 00:50:46,622 --> 00:50:49,370 Dit waren zeker de eersten die ontgroeiden. 1171 00:50:52,454 --> 00:50:53,660 En nu heb ik nieuwe kleren. 1172 00:50:53,661 --> 00:50:57,620 (speelse muziek) 1173 00:50:59,827 --> 00:51:01,784 - Wauw! 1174 00:51:01,785 --> 00:51:03,701 (Tracy lacht) 1175 00:51:09,618 --> 00:51:13,074 (levendige fanfaremuziek) 1176 00:51:15,949 --> 00:51:19,406 - Hier zijn we 130 pond afgevallen. 1177 00:51:19,407 --> 00:51:22,698 Klaar om het moeras aan te pakken. 1178 00:51:23,990 --> 00:51:24,823 Als je niet weet wat het moeras is, 1179 00:51:24,824 --> 00:51:26,322 Je komt niet uit Gainesville. 1180 00:51:26,323 --> 00:51:27,905 Het is het UF-stadion. 1181 00:51:27,906 --> 00:51:29,613 Traplopen wel iets nieuws voor Tracy. 1182 00:51:29,614 --> 00:51:30,821 Dit heeft ze nog nooit kunnen doen. 1183 00:51:30,822 --> 00:51:33,154 Het wordt dus een spannend avontuur 1184 00:51:33,155 --> 00:51:34,115 dat zij dit op zich neemt. 1185 00:51:34,988 --> 00:51:35,821 En hoe voel je je? 1186 00:51:35,822 --> 00:51:37,153 - Goed! 1187 00:51:37,154 --> 00:51:40,154 Ik vind het echt grote stappen lijken. 1188 00:51:40,653 --> 00:51:42,612 - [Carly] Stadions zijn zwaar. 1189 00:51:42,944 --> 00:51:44,984 Het is iets wat ik echt heb wilde dat Tracy zou doen. 1190 00:51:46,153 --> 00:51:48,526 Nu ze meer dan 100 pond is afgevallen, 1191 00:51:48,527 --> 00:51:49,943 Ik denk dat ze er klaar voor is. 1192 00:51:50,610 --> 00:51:53,275 Het geeft echt een gevoel van voldoening 1193 00:51:53,276 --> 00:51:55,026 om de top van die treden te bereiken. 1194 00:51:55,984 --> 00:51:57,664 Een metafoor van wat zij tot nu toe heeft overwonnen. 1195 00:52:04,232 --> 00:52:05,398 - [Tracy] Stadions runnen voor de eerste keer 1196 00:52:05,399 --> 00:52:07,607 is een prestatie die ik al een tijdje wilde doen. 1197 00:52:07,899 --> 00:52:09,689 Ik hoor veel mensen praten over het runnen van stadions 1198 00:52:09,690 --> 00:52:12,063 en dat zijn al deze mensen fit en in sociale kringen, 1199 00:52:12,064 --> 00:52:13,231 Ik ben geen deel van. 1200 00:52:14,315 --> 00:52:15,605 Ik heb er nog steeds geen zin in Ik hoor op een plek 1201 00:52:15,606 --> 00:52:16,646 waar gezondheid en fitheid worden getest 1202 00:52:16,647 --> 00:52:19,729 maar ik wilde het eens proberen. 1203 00:52:19,730 --> 00:52:21,478 Gewoon om iets anders te kunnen doen 1204 00:52:21,479 --> 00:52:23,854 is verkwikkend maar ook beangstigend. 1205 00:52:24,271 --> 00:52:25,728 Ik heb mijn been nog nooit gevoeld schud eerder zo 1206 00:52:25,729 --> 00:52:28,060 maar ik vind het leuk. 1207 00:52:28,061 --> 00:52:29,810 Bovenop staan stadion is het beste gevoel 1208 00:52:29,811 --> 00:52:31,102 in de wereld. 1209 00:52:31,103 --> 00:52:33,435 Elk zilver tellen stap, naar de top gaan 1210 00:52:33,436 --> 00:52:35,435 en dan neerkijken op mijn prestatie 1211 00:52:35,436 --> 00:52:37,393 terwijl je je klaarmaakt om het allemaal opnieuw te doen 1212 00:52:37,394 --> 00:52:38,794 geeft mij het gevoel dat ik leef. 1213 00:52:39,935 --> 00:52:42,310 - Ja, stadion nummer één, schat! 1214 00:52:43,059 --> 00:52:44,224 Je snapt het. 1215 00:52:44,225 --> 00:52:45,558 Je hebt zojuist vier stadions voltooid. 1216 00:52:45,559 --> 00:52:46,642 Hoe voelt je lichaam? 1217 00:52:47,225 --> 00:52:50,349 - Mijn benen trillen, maar ik voel me goed. 1218 00:53:01,347 --> 00:53:03,054 - [Carly] Voor Tracy's 30e verjaardag, 1219 00:53:03,055 --> 00:53:04,471 Ik heb haar een fiets gegeven. 1220 00:53:04,472 --> 00:53:06,097 Tracy gaat haar proberen... 1221 00:53:06,847 --> 00:53:07,722 - O, dat heb ik gedaan. 1222 00:53:07,723 --> 00:53:09,095 Ik ben aan het fietsen! (lacht) 1223 00:53:09,096 --> 00:53:11,180 O, het is zeker goed. 1224 00:53:11,637 --> 00:53:12,678 Kijk mij eens gaan! 1225 00:53:12,679 --> 00:53:13,762 Kijk mij gaan! 1226 00:53:16,970 --> 00:53:18,050 - [Carly] Kom op, fiets langs. 1227 00:53:19,137 --> 00:53:20,011 Eerste dag op de fiets! 1228 00:53:20,012 --> 00:53:21,260 - Woehoe, ik ben 30! 1229 00:53:21,261 --> 00:53:21,927 - [Carly] Ren als een professional. 1230 00:53:21,928 --> 00:53:23,927 (grinnikt) 1231 00:53:29,177 --> 00:53:31,009 Voor Tracy's 30e verjaardag, 1232 00:53:31,010 --> 00:53:33,799 we gaan naar Puerto Rico en blijven 1233 00:53:33,800 --> 00:53:35,591 in een veganistisch resort.- Ja! 1234 00:53:35,592 --> 00:53:36,799 Vroeger kon ze niet vliegen wij zijn met de film begonnen. 1235 00:53:36,800 --> 00:53:38,923 Dit is dus een grote mijlpaal. 1236 00:53:38,924 --> 00:53:41,715 - [Tracy] In staat zijn om dat te doen reizen is überhaupt een groot probleem. 1237 00:53:41,716 --> 00:53:45,174 Vliegtuigstoelen op 350 kilo's zijn niet comfortabel. 1238 00:53:46,048 --> 00:53:47,547 - [Carly] Hoe voelt het om te passen? 1239 00:53:47,548 --> 00:53:49,714 - [Tracy] Deze keer kan ik het wel om comfortabel op mijn stoel te zitten 1240 00:53:49,715 --> 00:53:50,796 en reis gemakkelijk. 1241 00:53:50,797 --> 00:53:54,046 Dit is ons veganistisch resort. 1242 00:53:54,047 --> 00:53:56,087 Kom jij kijken naar het uitzicht. 1243 00:53:56,088 --> 00:53:57,753 - [Carly] Ik heb er ook nog een paar interessant voor haar 1244 00:53:57,754 --> 00:53:59,462 dat zal een verrassing zijn. 1245 00:53:59,754 --> 00:54:01,878 Allemaal dingen die ze niet kon 1246 00:54:01,879 --> 00:54:03,460 voordat ze afviel. 1247 00:54:03,461 --> 00:54:04,627 Ik hoop dat ze ze kan doen 1248 00:54:04,628 --> 00:54:07,085 omdat sommige ervan uitdagend zijn. 1249 00:54:07,086 --> 00:54:08,252 - [Tracy] Paardrijden in Puerto Rico 1250 00:54:08,253 --> 00:54:09,751 voor mijn 30e verjaardag was een bijzondere traktatie 1251 00:54:09,752 --> 00:54:12,710 maar ook een grote uitdaging voor mij. 1252 00:54:12,711 --> 00:54:14,376 Ik heb een ongeluk gehad met een paard 1253 00:54:14,377 --> 00:54:16,458 toen ik jonger was bij a verjaardagsfeestje van een vriend. 1254 00:54:16,459 --> 00:54:18,667 Ik was pas 11, maar dat was ik wel te zwaar om op een pony te rijden 1255 00:54:18,668 --> 00:54:21,167 net als alle andere kinderen. 1256 00:54:21,168 --> 00:54:22,583 Ik moest een volwassen paard runnen en het maakte me bang 1257 00:54:22,584 --> 00:54:25,083 van paarden voor vele jaren. 1258 00:54:25,375 --> 00:54:26,790 Ik heb nooit meer paardgereden, 1259 00:54:26,791 --> 00:54:28,207 tot mijn 30e verjaardag. 1260 00:54:28,791 --> 00:54:32,248 Naar Puerto Rico gaan is een een unieke ervaring 1261 00:54:32,249 --> 00:54:33,124 waar ik veel dingen hoop te doen 1262 00:54:33,125 --> 00:54:35,081 Dat kan ik nooit eerder hebben gedaan. 1263 00:54:35,498 --> 00:54:36,663 Ik werd 30 in de halverwege mijn reis 1264 00:54:36,664 --> 00:54:38,621 en ik wil mijn nieuwe leven vieren 1265 00:54:38,622 --> 00:54:41,079 en bedank mijn trainers voor al het harde werk 1266 00:54:41,080 --> 00:54:42,830 en toewijding die ze mij gaven. 1267 00:54:44,289 --> 00:54:45,829 Ik zal de geur altijd onthouden 1268 00:54:45,830 --> 00:54:47,828 van de in het wild groeiende jasmijn 1269 00:54:47,829 --> 00:54:48,995 dat is in de tuin 1270 00:54:48,996 --> 00:54:51,370 waar we elke ochtend ons ontbijt nuttigen. 1271 00:54:51,620 --> 00:54:54,369 Normaal gesproken heeft het ontbijt een enorme tropische fruitsalade 1272 00:54:54,370 --> 00:54:56,202 en alles smaakt zo fris. 1273 00:54:56,203 --> 00:54:58,243 Het is nog warm van de zon 1274 00:54:58,244 --> 00:55:00,702 en je kunt zien dat het is uitgekozen uit de boom die ochtend. 1275 00:55:01,451 --> 00:55:02,576 Het is toen dat ik besefte, 1276 00:55:02,577 --> 00:55:04,576 Goed eten is niet alleen plantaardig 1277 00:55:04,577 --> 00:55:06,701 maar lokaal geteeld en seizoensgebonden. 1278 00:55:07,243 --> 00:55:09,074 En die jasmijngeur zal mij er altijd aan herinneren 1279 00:55:09,075 --> 00:55:10,782 van al mijn nieuwe ervaringen, Ik had in Puerto Rico. 1280 00:55:10,783 --> 00:55:14,158 (levendige tropische muziek) 1281 00:55:21,615 --> 00:55:25,739 - [Carly] Dingen die je wilt doen zodra je je nieuwe lichaam hebt 1282 00:55:26,364 --> 00:55:29,612 dat kun je nu niet doen alsof je wegrent van een race 1283 00:55:29,613 --> 00:55:30,738 of een berg beklimmen of... 1284 00:55:32,988 --> 00:55:35,195 - Ik denk niet dat ik een bergbeklimmer ben 1285 00:55:35,196 --> 00:55:38,236 soort meid, maar doe het niet weet of ik dat ooit zou worden 1286 00:55:38,237 --> 00:55:39,403 een bergbeklimmer. 1287 00:55:39,404 --> 00:55:40,154 - [Carly] Gewicht verliezen maakt het ons mogelijk 1288 00:55:40,155 --> 00:55:42,277 om veel nieuwe dingen te doen. 1289 00:55:42,278 --> 00:55:45,777 Nummer één op de lijst, bergbeklimmen, schat. 1290 00:55:46,278 --> 00:55:48,901 Tracy had dat nooit gedacht een berg zou beklimmen 1291 00:55:48,902 --> 00:55:49,777 maar ik wist dat ze dat zou doen. 1292 00:55:59,692 --> 00:56:01,940 Het gaat zo goed met Tracy 1293 00:56:01,941 --> 00:56:03,731 dat ik haar met iets wil belonen 1294 00:56:03,732 --> 00:56:05,691 ze is altijd gewild, beugels. 1295 00:56:06,899 --> 00:56:09,689 Dr. Dawn Martin en Dr. Paige Jacobson was vriendelijk genoeg 1296 00:56:09,690 --> 00:56:13,481 om beugels te doneren aan Tracy voor onze film. 1297 00:56:13,731 --> 00:56:16,437 - [Tracy] Dat ben ik ook zelfbewust over mijn glimlach. 1298 00:56:16,438 --> 00:56:17,855 De formule is eenvoudig. 1299 00:56:17,856 --> 00:56:18,730 Ik train meer. 1300 00:56:18,731 --> 00:56:20,020 Ik eet plantaardig. 1301 00:56:20,021 --> 00:56:21,562 Ik begin me beter te voelen en lach meer. 1302 00:56:21,563 --> 00:56:24,770 Ik heb zoveel geluk dat ik de kans krijg 1303 00:56:24,771 --> 00:56:26,644 tot nu toe, heb een geweldige glimlach. 1304 00:56:26,645 --> 00:56:29,686 De manier waarop ik over mijn denk tanden is hetzelfde, 1305 00:56:29,687 --> 00:56:31,810 veel mensen voelen zich betrokken hun grootte en gewicht. 1306 00:56:31,811 --> 00:56:33,185 Ik ben zelfbewust. 1307 00:56:33,186 --> 00:56:35,226 Zal niet glimlachen voor grote foto's 1308 00:56:35,227 --> 00:56:37,351 en ik schaam me over hun uiterlijk. 1309 00:56:37,352 --> 00:56:39,767 Ik herinner me dat na slechts een paar weken beugel gehad, 1310 00:56:39,768 --> 00:56:42,725 naar mezelf kijkend de spiegel in de sportschool. 1311 00:56:42,726 --> 00:56:45,307 Ik was doorweekt van het zweet. 1312 00:56:45,308 --> 00:56:48,307 Geen stukje make-up aan, maar ik glimlachte 1313 00:56:48,308 --> 00:56:50,058 en voor één keer dacht ik: ik was mooi. 1314 00:56:55,349 --> 00:56:56,557 (levendige muziek) 1315 00:56:59,682 --> 00:57:01,721 - Ter ere van Tracy's harde werk, 1316 00:57:01,722 --> 00:57:04,806 Ik ga wat inkt met haar doen. 1317 00:57:05,639 --> 00:57:08,222 Het zal dus tegelijkertijd een inkt zijn. 1318 00:57:09,346 --> 00:57:10,554 Ik ben een beetje zenuwachtig 1319 00:57:10,555 --> 00:57:13,346 maar ze heeft er veel in gestopt hier hard aan werken. 1320 00:57:14,263 --> 00:57:16,970 We hebben dus allebei hard gewerkt. 1321 00:57:17,470 --> 00:57:20,136 Ik doe dit dus als ook een beloning voor mezelf. 1322 00:57:20,137 --> 00:57:22,385 Steek mezelf gewoon met een naald. 1323 00:57:22,386 --> 00:57:23,718 Het is een goede beloning. 1324 00:57:41,466 --> 00:57:44,589 - [Voice-over] Tracy, dit is je eerste modeshow 1325 00:57:44,590 --> 00:57:46,006 en hoe voel je je? 1326 00:58:01,546 --> 00:58:02,753 - [Tracy] Deze modeshow is iets 1327 00:58:02,754 --> 00:58:05,627 dat is heel ver buiten mijn comfortzone. 1328 00:58:05,628 --> 00:58:07,044 Ik zou mezelf niet als modieus beschouwen 1329 00:58:07,045 --> 00:58:09,668 en ik heb moeite om het te vinden welke kleding goed werkt 1330 00:58:09,669 --> 00:58:11,668 met mijn nieuwe lichaam. 1331 00:58:11,669 --> 00:58:13,751 - [Voice-over] Wauw! 1332 00:58:13,752 --> 00:58:16,959 - [Tracy] Absoluut niet gewend aan iedereen die naar mij kijkt 1333 00:58:16,960 --> 00:58:19,751 als iemand, dat wil zeggen aantrekkelijk of model wannabe. 1334 00:58:20,000 --> 00:58:21,666 Ik weet dat ik moet forceren mezelf om dit toch te doen. 1335 00:58:21,667 --> 00:58:24,374 Het is een van de meest uitdagende dingen 1336 00:58:24,375 --> 00:58:25,499 voor mij om te doen. 1337 00:58:25,500 --> 00:58:27,665 De meeste mensen zouden denken: overstappen op een veganistisch dieet 1338 00:58:27,666 --> 00:58:28,624 en het starten van een trainingsplan zou zijn 1339 00:58:28,625 --> 00:58:30,665 de meest uitdagende. 1340 00:58:30,666 --> 00:58:32,540 Dit is niets vergeleken jezelf te stellen 1341 00:58:32,541 --> 00:58:35,497 op een podium en om te hebben je fysieke verschijning 1342 00:58:35,498 --> 00:58:36,539 beoordeeld door een menigte mensen. 1343 00:58:36,540 --> 00:58:39,080 Vooral als je nog nooit bent bekeken 1344 00:58:39,081 --> 00:58:40,413 in dat licht vroeger. 1345 00:58:40,705 --> 00:58:42,412 Het is een uitdagende ervaring 1346 00:58:42,413 --> 00:58:44,121 maar terwijl ik op het podium sta 1347 00:58:44,122 --> 00:58:46,162 met het prachtige Zen Fitness-team, 1348 00:58:46,163 --> 00:58:47,954 Eigenlijk ben ik trots op mezelf 1349 00:58:47,955 --> 00:58:49,203 in wat ik heb gedaan. 1350 00:58:49,204 --> 00:58:50,702 Ik ben trots op mijn uiterlijk 1351 00:58:50,703 --> 00:58:53,912 is een vreemd concept, maar Ik begin het leuk te vinden. 1352 00:58:59,410 --> 00:59:00,743 - [Carly] Hoe gaat het? uw doktersbezoek vandaag? 1353 00:59:00,744 --> 00:59:01,826 - Goed. 1354 00:59:01,827 --> 00:59:03,534 Ik heb heel goed nieuws terug gekregen 1355 00:59:03,535 --> 00:59:05,950 vanaf mijn eerste afspraak was bij de optometrist. 1356 00:59:05,951 --> 00:59:07,866 Ik heb altijd een bril of contactlenzen gedragen 1357 00:59:07,867 --> 00:59:09,407 sinds ik heel klein was. 1358 00:59:09,408 --> 00:59:10,867 Het zit in mijn familie. 1359 00:59:11,700 --> 00:59:12,740 Alleen hebben we allemaal slechte ogen 1360 00:59:12,741 --> 00:59:14,698 en toen ik naar de dokter ging, 1361 00:59:14,699 --> 00:59:16,948 Ik dacht dat ik het nodig zou hebben 1362 00:59:16,949 --> 00:59:20,073 een sterker recept omdat ik dat niet heb gedaan 1363 00:59:20,074 --> 00:59:22,155 Ik heb dat goed gezien in mijn contacten 1364 00:59:22,156 --> 00:59:24,364 en wat het uiteindelijk is geworden wezen was dat mijn contacten 1365 00:59:24,365 --> 00:59:25,614 waren te sterk. 1366 00:59:26,073 --> 00:59:28,489 Dat heeft mijn gezichtsvermogen eigenlijk beter geworden. 1367 00:59:28,864 --> 00:59:31,113 De optometrist was ben er echt door verrast. 1368 00:59:31,114 --> 00:59:33,113 Hij heeft een paar scans van mijn ogen gemaakt. 1369 00:59:33,114 --> 00:59:34,779 Hij merkte dat er meer bloed naar mijn ogen stroomde 1370 00:59:34,780 --> 00:59:35,571 en hij vroeg me of ik iets had veranderd 1371 00:59:35,572 --> 00:59:37,736 in mijn dieet onlangs. 1372 00:59:37,737 --> 00:59:40,153 Over een paar dagen zijn het er tien maanden nu als veganist. 1373 00:59:40,612 --> 00:59:43,111 En mijn gezichtsvermogen is tot op het punt verbeterd 1374 00:59:43,112 --> 00:59:46,318 waar ik een merk heb nieuw brilrecept 1375 00:59:46,319 --> 00:59:48,277 en recept voor contactlenzen. 1376 00:59:49,069 --> 00:59:51,901 Beide ogen zijn gecorrigeerd zichzelf tegelijkertijd. 1377 00:59:52,360 --> 00:59:54,775 Hij zei dat het misschien wel zo was oog was sterker geworden 1378 00:59:54,776 --> 00:59:57,483 of het andere oog deed het, dat het iets anders was 1379 00:59:57,484 --> 00:59:58,525 maar hij zei dat het zo was zeker iets 1380 00:59:58,526 --> 01:00:01,357 meer aan mijn dieet om mijn beide ogen te maken 1381 01:00:01,358 --> 01:00:02,732 tegelijkertijd sterker worden. 1382 01:00:02,733 --> 01:00:04,982 (hartslag) 1383 01:00:09,649 --> 01:00:12,231 - Oké, dus hier zijn we een jaar later 1384 01:00:12,232 --> 01:00:13,731 en bijna 200 pond afgevallen. 1385 01:00:15,064 --> 01:00:18,479 Dus we gaan terug voor Tracy's cardiologische tests. 1386 01:00:18,480 --> 01:00:21,104 Daar gaan we, in deze maat hier. 1387 01:00:21,105 --> 01:00:21,979 - O mijn god. 1388 01:00:25,604 --> 01:00:27,186 - En zij heeft dit ingevuld 1389 01:00:27,187 --> 01:00:28,602 en zij vulde het echt in krap de laatste keer dat we hier waren. 1390 01:00:28,603 --> 01:00:30,977 - Ik denk dat je dat wel zou moeten doen laat dat ding op maat maken 1391 01:00:30,978 --> 01:00:32,310 voor je nieuwe lichaam. 1392 01:00:32,311 --> 01:00:33,560 - Er is een jurk van gemaakt. 1393 01:00:33,561 --> 01:00:35,893 - Absoluut, dat kan maak er een jurkje van. 1394 01:00:35,894 --> 01:00:36,811 Ongelooflijk. 1395 01:00:36,812 --> 01:00:37,976 Je bent een succesverhaal. 1396 01:00:39,060 --> 01:00:41,059 - [Tracy] Gaat naar binnen deze tweede stresstest, 1397 01:00:41,060 --> 01:00:42,642 Ik maakte me veel minder zorgen. 1398 01:00:42,643 --> 01:00:44,766 Ik had veel meer zelfvertrouwen. 1399 01:00:44,767 --> 01:00:47,432 Ik wist dat ik dit kon 1400 01:00:47,433 --> 01:00:49,475 en ik wist dat ik het goed kon. 1401 01:00:50,642 --> 01:00:52,556 - [Carly] Kijkt naar haar toen ze lag 1402 01:00:52,557 --> 01:00:53,598 de tweede keer was het geweldig. 1403 01:00:53,599 --> 01:00:57,099 Ik weet nog hoe ver ze was gekomen. 1404 01:01:11,304 --> 01:01:12,179 - Is dat goed? 1405 01:01:18,969 --> 01:01:20,220 - Ongelooflijk. 1406 01:01:20,511 --> 01:01:22,071 - Ja, dat zou de vorige keer niet gebeuren. 1407 01:01:23,552 --> 01:01:25,218 - Ze lacht nu. 1408 01:01:25,219 --> 01:01:27,718 (hartslag) 1409 01:01:45,215 --> 01:01:46,131 Hoe heb je het gedaan? 1410 01:01:46,132 --> 01:01:47,297 - Dieet en lichaamsbeweging. 1411 01:01:47,298 --> 01:01:48,215 - Dieet en lichaamsbeweging. 1412 01:01:49,173 --> 01:01:50,797 Iets speciaals met het dieet? 1413 01:01:50,798 --> 01:01:52,046 - Plantaardig. 1414 01:01:52,047 --> 01:01:52,672 - Plantaardig? 1415 01:01:52,673 --> 01:01:54,004 - Veganistisch dieet. 1416 01:01:54,005 --> 01:01:55,046 - Het beste wat je ooit hebt gedaan tot nu toe in je leven gedaan? 1417 01:01:55,047 --> 01:01:56,005 - Ja. 1418 01:01:56,006 --> 01:01:57,088 - Zou je zeggen veruit? - Ja. 1419 01:01:57,089 --> 01:01:58,420 Wat is het geheim? 1420 01:01:58,421 --> 01:01:59,371 - Er is geen geheim. 1421 01:01:59,421 --> 01:02:00,421 - Geen geheim. 1422 01:02:00,422 --> 01:02:01,503 - Ik heb er niets mee te maken. 1423 01:02:01,504 --> 01:02:02,629 Elke dag? - Ja. 1424 01:02:03,087 --> 01:02:04,378 Wauw. 1425 01:02:04,754 --> 01:02:06,877 Je ziet eruit als een ander dame hierheen 1426 01:02:06,878 --> 01:02:07,795 en alles. 1427 01:02:07,796 --> 01:02:08,920 Ze ziet er geweldig uit. 1428 01:02:10,086 --> 01:02:11,168 - [Carly] Hoe deed ze het? 1429 01:02:11,169 --> 01:02:12,542 - Ze deed het fantastisch. 1430 01:02:12,543 --> 01:02:14,043 Geen grapje. 1431 01:02:14,044 --> 01:02:15,292 Ik bedoel over vier en een half jaren dat ik hier ben, 1432 01:02:15,293 --> 01:02:16,833 Ik heb alleen misschien gezien een of twee andere mensen 1433 01:02:16,834 --> 01:02:17,543 die fase vijf hebben bereikt. 1434 01:02:17,544 --> 01:02:18,583 Dus dat deed ze. 1435 01:02:18,584 --> 01:02:20,709 Ze deed het echt geweldig. 1436 01:02:26,249 --> 01:02:27,665 - [Tracy] Als iemand 350 pond weegt, 1437 01:02:27,666 --> 01:02:29,664 ze raken er vertrouwd mee dat ze niet opgemerkt worden 1438 01:02:29,665 --> 01:02:33,247 in een menigte om welke positieve reden dan ook. 1439 01:02:33,248 --> 01:02:35,414 Ik laat nooit mensen naar mij kijken 1440 01:02:35,415 --> 01:02:37,997 en bewonder mijn uiterlijk en ik ben erg op mijn gemak 1441 01:02:37,998 --> 01:02:39,497 wetende dat mensen niet naar mij kijken 1442 01:02:39,498 --> 01:02:42,246 op basis van mijn uiterlijk en daadwerkelijk een punt maken 1443 01:02:42,247 --> 01:02:44,663 om er zeker van te zijn dat ik het krijg opgemerkt voor andere dingen 1444 01:02:44,913 --> 01:02:46,037 zoals een goede arbeidsethos 1445 01:02:46,038 --> 01:02:47,370 of veel persoonlijkheid. 1446 01:02:47,371 --> 01:02:50,661 Ik betrap mezelf er nog steeds op mezelf niet herkennen 1447 01:02:50,662 --> 01:02:54,495 nog in de spiegel, maar het komt er wel. 1448 01:02:57,536 --> 01:02:59,869 - [Carly] Echt waar trots op Tracy voor haar modellenwerk. 1449 01:03:00,952 --> 01:03:03,576 Het is grappig vanwege alle dingen die we deden. 1450 01:03:04,035 --> 01:03:05,992 Dat was er één van moeilijkste dingen voor haar. 1451 01:03:05,993 --> 01:03:08,193 Ik kon zien dat zij dat was echt buiten haar comfortzone 1452 01:03:08,742 --> 01:03:11,574 maar net als alles, ze was een krijger. 1453 01:03:11,575 --> 01:03:13,407 Ze stapte erin en deed haar uiterste best 1454 01:03:13,408 --> 01:03:15,782 en zij deed het geweldig en ik denk niet dat ze het beseft 1455 01:03:15,783 --> 01:03:17,908 hoeveel mensen ze heeft geïnspireerd. 1456 01:03:18,574 --> 01:03:22,114 Haar foto's en haar verandering hebben plaatsgevonden 1457 01:03:22,115 --> 01:03:23,697 zoveel mensen willen afvallen en geïnspireerd 1458 01:03:23,698 --> 01:03:27,156 zoveel mensen langs het bestuur gezond te zijn. 1459 01:03:34,446 --> 01:03:36,320 - [Tracy] Winkelen is nu veel leuker. 1460 01:03:36,321 --> 01:03:38,195 Er zit veel meer variatie in. 1461 01:03:38,196 --> 01:03:40,527 Er zit ook een sociaal aspect aan. 1462 01:03:40,528 --> 01:03:42,444 Ik kan met mijn vrienden gaan winkelen. 1463 01:03:42,445 --> 01:03:43,818 Vroeger kon ik nooit gaan winkelen met mijn vrienden 1464 01:03:43,819 --> 01:03:48,485 omdat we dat duidelijk zouden hebben gedaan om in verschillende winkels te winkelen. 1465 01:03:48,486 --> 01:03:50,151 Ze zouden winkels in het winkelcentrum binnengaan 1466 01:03:50,152 --> 01:03:51,942 en niets in die winkel zou bij mij passen 1467 01:03:51,943 --> 01:03:53,609 en je kunt er alleen maar naar kijken oorbellen en kettingen 1468 01:03:53,610 --> 01:03:55,650 zo lang. 1469 01:03:56,318 --> 01:03:57,649 Onlangs mocht ik winkelen voor bruidsmeisjesjurken 1470 01:03:57,650 --> 01:04:00,524 met mijn beste vriendin en haar zusje 1471 01:04:00,525 --> 01:04:01,691 en dat was echt leuk. 1472 01:04:02,566 --> 01:04:03,648 Het is iets dat ik niet had kunnen doen 1473 01:04:03,649 --> 01:04:05,649 in het verleden. 1474 01:04:06,191 --> 01:04:07,898 Er zit het sociale aspect aan. 1475 01:04:07,899 --> 01:04:09,564 Er is veel meer variatie. 1476 01:04:09,565 --> 01:04:10,565 Ik kan spullen kopen in de uitverkoop. 1477 01:04:12,731 --> 01:04:14,148 Ik kan dingen retourneren. 1478 01:04:14,814 --> 01:04:17,522 Gewoon een eindeloze variëteit en het is een stuk goedkoper. 1479 01:04:22,521 --> 01:04:24,519 Boodschappen doen heeft voor mij veel veranderd 1480 01:04:24,520 --> 01:04:26,853 nu ik veganist ben. 1481 01:04:26,854 --> 01:04:29,685 Toen ik geen veganist was, heb ik zou op en neer moeten gaan 1482 01:04:29,686 --> 01:04:32,602 elk gangpad in de winkel. 1483 01:04:32,603 --> 01:04:34,435 Ik zou moeten kijken de productafdeling. 1484 01:04:34,436 --> 01:04:36,517 Evenals het vlees, zuivel, eieren. 1485 01:04:36,518 --> 01:04:38,476 Goh, nu kan ik zo ongeveer boodschappen doen 1486 01:04:38,477 --> 01:04:43,516 op mijn AGF-afdeling en mijn lokale boerenmarkt 1487 01:04:43,517 --> 01:04:46,142 en alles krijgen wat ik ooit nodig had 1488 01:04:46,933 --> 01:04:51,098 met af en toe een bezoek aan het bulkgedeelte voor bonen 1489 01:04:51,099 --> 01:04:52,266 en wat al niet. 1490 01:04:52,891 --> 01:04:54,766 Absoluut, kan in en uit rennen, 1491 01:04:55,640 --> 01:04:56,807 veel gemakkelijker om te winkelen. 1492 01:05:03,598 --> 01:05:06,221 Nu daten is over het algemeen veel leuker. 1493 01:05:06,222 --> 01:05:07,345 Het is een stuk eenvoudiger. 1494 01:05:07,346 --> 01:05:09,221 Ik heb nog veel meer opties. 1495 01:05:09,513 --> 01:05:11,470 Ik kan actieve dingen doen op afspraakjes. 1496 01:05:11,471 --> 01:05:12,970 Ik kan fietstochten maken. 1497 01:05:12,971 --> 01:05:14,636 Ik kan een wandeling maken in het park. 1498 01:05:14,637 --> 01:05:16,428 Ik kan gaan hardlopen. 1499 01:05:16,429 --> 01:05:19,594 Ik kan in principe gaan overal en doe alles 1500 01:05:19,595 --> 01:05:21,969 met alle opties die ik nu heb. 1501 01:05:24,761 --> 01:05:27,052 (energieke muziek) 1502 01:05:27,469 --> 01:05:28,509 Oei! 1503 01:05:50,381 --> 01:05:52,464 (levendige muziek) 1504 01:07:02,326 --> 01:07:04,535 (mensen juichen) 1505 01:07:10,451 --> 01:07:12,490 Gewoon weer een cardiodagje. 1506 01:07:12,491 --> 01:07:13,907 - [Carly] Ja, goed gedaan. 1507 01:07:13,908 --> 01:07:15,198 - Niet zo erg. 1508 01:07:15,199 --> 01:07:17,033 Had het zeker een jaar geleden al kunnen doen. 1509 01:07:17,866 --> 01:07:19,406 Ik ben niet als laatste geëindigd. 1510 01:07:19,407 --> 01:07:21,449 - [Carly] Nou, dat deed je en je had veel mensen. 1511 01:09:19,594 --> 01:09:22,094 - [Beide kinderen] Ga Tracy, ga! 1512 01:09:33,634 --> 01:09:37,633 - Toen we begonnen, zij taille was 58 inch. 1513 01:09:38,216 --> 01:09:39,550 De laatste keer dat ik me kan herinneren, hebben we gemeten. 1514 01:09:41,424 --> 01:09:42,664 Laten we eens kijken waar ze nu is. 1515 01:09:44,716 --> 01:09:46,507 200 pond afgevallen. 1516 01:09:48,464 --> 01:09:51,548 Je bent op 31 inch. 1517 01:09:54,630 --> 01:09:56,878 Zoals je kon zien, dat is een hele verbetering. 1518 01:09:56,879 --> 01:09:57,754 Hoe voelt het? 1519 01:09:57,755 --> 01:09:58,921 - Het voelt goed. 1520 01:10:14,085 --> 01:10:15,002 - Ik ben veganist. 1521 01:10:15,293 --> 01:10:16,210 - Ik ben veganist. 1522 01:10:16,710 --> 01:10:17,959 - Ik ben veganist. 1523 01:10:17,960 --> 01:10:18,626 - Ik ben veganist. 1524 01:10:19,834 --> 01:10:21,291 - Ik ben veganist. 1525 01:10:21,292 --> 01:10:22,624 - Ik ben veganist. 1526 01:10:22,625 --> 01:10:23,542 - Om gezondheidsredenen en voor de planeet. 1527 01:10:23,543 --> 01:10:24,999 - Voor mijn gezondheid. 1528 01:10:25,000 --> 01:10:26,791 - Voor de planeet. 1529 01:10:27,292 --> 01:10:29,041 - Ik ben veganist omdat 1530 01:10:29,833 --> 01:10:31,033 het is de gezondste manier om te zijn. 1531 01:10:31,790 --> 01:10:34,124 - Ik ben veganist voor mijn gezondheid. 1532 01:10:34,623 --> 01:10:35,998 - Ik ben veganist. 1533 01:10:36,290 --> 01:10:37,289 - Ik ben veganist. 1534 01:10:37,872 --> 01:10:40,622 - Ik hou van groenten en ik hou van fruit. 1535 01:10:40,998 --> 01:10:43,121 - Ik heb een familiegeschiedenis van kanker. 1536 01:10:43,122 --> 01:10:45,412 Mijn grootvader, mijn vader hadden allebei tegen kanker gevochten. 1537 01:10:45,413 --> 01:10:49,869 Onderzoek heeft dat aangetoond er is een sterke correlatie 1538 01:10:49,870 --> 01:10:51,536 tussen een veganistisch dieet en het verkleinen van uw kansen 1539 01:10:51,537 --> 01:10:53,537 van kanker. 1540 01:10:53,995 --> 01:10:55,452 - Mijn gezondheid, maar ook omdat het mij geeft 1541 01:10:55,453 --> 01:10:58,536 veel energie als ik train. 1542 01:10:59,369 --> 01:11:00,152 - Goed voor het hart. 1543 01:11:00,202 --> 01:11:01,035 Goed voor het lichaam. 1544 01:11:01,411 --> 01:11:02,410 - Voor mijn gezondheid. 1545 01:11:02,994 --> 01:11:04,118 - Voor mijn gezondheid. 1546 01:11:04,368 --> 01:11:05,909 - Omdat het goed is voor mijn gezondheid. 1547 01:11:06,451 --> 01:11:08,033 - [Carly] Ik ben veganist. 1548 01:11:08,034 --> 01:11:11,074 Omdat ik wilde krijgen het meeste uit het leven. 1549 01:11:11,075 --> 01:11:12,991 Ik voel me op mijn best. 1550 01:11:12,992 --> 01:11:14,117 Ik zie er op mijn best uit. 1551 01:11:14,950 --> 01:11:17,031 Veganistisch zijn is niet alleen goed voor mij 1552 01:11:17,032 --> 01:11:18,782 maar goed voor de planeet. 1553 01:11:19,324 --> 01:11:21,448 Ik ben veganist. 1554 01:11:22,532 --> 01:11:26,115 - [Tracy] Ik ben veganist omdat het gaf mij een nieuw leven. 1555 01:11:26,447 --> 01:11:30,155 Het is de gemakkelijkste manier om leef het leven ten volle. 1556 01:11:30,863 --> 01:11:34,196 Mijn enige spijt is dat Ik heb het niet eerder gedaan. 1557 01:11:34,655 --> 01:11:38,821 Ik ben nu tot meer in staat dan Ik dacht ooit dat ik het kon. 1558 01:11:39,362 --> 01:11:42,902 Ik voel mij gezond, sterk en gelukkig. 1559 01:11:42,903 --> 01:11:45,611 Ik had geen idee hoeveel ik het leven miste. 1560 01:11:46,944 --> 01:11:49,068 Mensen vragen mij nu voortdurend: 1561 01:11:49,069 --> 01:11:50,568 als ik veganist blijf. 1562 01:11:51,859 --> 01:11:54,609 Mijn enige reactie is dat er is geen reden om dat niet te zijn. 1563 01:11:55,943 --> 01:11:58,441 Mijn enige eenvoudige advies voor jou 1564 01:11:58,442 --> 01:11:59,650 is om het nu te doen. 1565 01:12:05,524 --> 01:12:08,773 Het is moeilijk om te weten dat ik 29 jaar leefde 1566 01:12:08,774 --> 01:12:10,315 van mijn leven zo. 1567 01:12:10,648 --> 01:12:13,271 Tegenwoordig elk aspect van mijn leven is beter. 1568 01:12:13,272 --> 01:12:15,021 Ik hoef me niet langer te verstoppen of te liegen 1569 01:12:15,022 --> 01:12:16,438 wie ik werkelijk ben. 1570 01:12:16,439 --> 01:12:18,479 Mijn dagelijks leven is gemakkelijker en ik heb er nog zoveel meer 1571 01:12:18,480 --> 01:12:21,396 mogelijkheden die voor mij beschikbaar zijn. 1572 01:12:21,397 --> 01:12:22,561 Ik kon naar een nieuw huis verhuizen 1573 01:12:22,562 --> 01:12:24,521 dat is drie trappen omhoog. 1574 01:12:25,688 --> 01:12:27,894 Ik heb een nieuwe carrière die meer voldoening geeft 1575 01:12:27,895 --> 01:12:28,770 en productief. 1576 01:12:29,561 --> 01:12:31,060 Ik heb relaties ontwikkeld 1577 01:12:31,061 --> 01:12:33,727 met nieuwe vrienden dat invloed op mijn goede gewoonten. 1578 01:12:34,311 --> 01:12:37,602 Ik ben veganist gebleven en zie geen reden om te stoppen. 1579 01:12:38,060 --> 01:12:39,434 Ik train dagelijks en ik ben momenteel aan het trainen 1580 01:12:39,435 --> 01:12:41,559 voor een marathon. 1581 01:12:41,935 --> 01:12:43,684 Ik hou van spinlessen. 1582 01:12:43,685 --> 01:12:47,307 Ik kon zelfs handelen in mijn benzineslurpende SUV 1583 01:12:47,308 --> 01:12:49,225 voor een kleinere tweezitsauto. 1584 01:12:49,683 --> 01:12:52,182 Het meest onverwachte beloning van dit project 1585 01:12:52,183 --> 01:12:53,473 was die ik heb gevonden het moet echt lonend zijn 1586 01:12:53,474 --> 01:12:55,806 en motiverend om aan anderen te laten zien 1587 01:12:55,807 --> 01:12:57,515 hoe gemakkelijk het is om gelukkig en gezond te zijn. 1588 01:12:58,807 --> 01:13:01,555 Ik schrijf een blog met een aantal opsommingen van mijn favoriete veganistische recepten 1589 01:13:01,556 --> 01:13:03,554 en help graag anderen gemotiveerd te raken 1590 01:13:03,555 --> 01:13:05,389 over een gezondere eetgewoonte. 1591 01:13:05,681 --> 01:13:07,637 Ik had nooit verwacht dat ik mijn foto's zou hebben 1592 01:13:07,638 --> 01:13:11,637 in tijdschriftartikelen en mijn recepten worden getoond 1593 01:13:11,638 --> 01:13:13,761 maar om te weten dat we mogelijk kunnen helpen 1594 01:13:13,762 --> 01:13:16,177 één persoon gelukkiger en gezonder maken 1595 01:13:16,178 --> 01:13:18,677 en voel zoals ik, is de beste beloning 1596 01:13:18,678 --> 01:13:19,886 Ik zou er ooit om kunnen vragen. 1597 01:13:20,719 --> 01:13:22,510 Ik heb er gewoon geen zin in Ik heb iets speciaals gedaan. 1598 01:13:22,511 --> 01:13:25,884 Ik volgde eenvoudige veranderingen in levensstijl 1599 01:13:25,885 --> 01:13:27,301 en jij ook. 1600 01:13:27,635 --> 01:13:28,551 Dat is een jaar van mijn leven dat gefilmd wordt 1601 01:13:28,552 --> 01:13:31,009 terwijl ik 200 pond afviel. 1602 01:13:31,301 --> 01:13:32,633 Wat een geweldige ervaring om deel van uit te maken. 1603 01:13:32,634 --> 01:13:35,508 Ik hoop dat ik kan motiveren je om iets nieuws te proberen. 1604 01:13:35,509 --> 01:13:37,632 Probeer veganistisch te zijn. 1605 01:13:37,633 --> 01:13:39,258 Het werkte voor mij. 1606 01:13:41,508 --> 01:13:44,923 - [Carly] Nou jongens, maak mij niet groter 1607 01:13:44,924 --> 01:13:46,423 was een enorm succes. 1608 01:13:47,923 --> 01:13:50,254 Zonder twijfel een van de grootste prestaties 1609 01:13:50,255 --> 01:13:51,339 van mijn leven. 1610 01:13:51,673 --> 01:13:54,380 Ik ben nog steeds te vinden op Elke dag Zen-Fitness, 1611 01:13:54,381 --> 01:13:58,003 mensen helpen krijgen gezond en leer ze 1612 01:13:58,004 --> 01:14:00,921 hoe je kunt genieten van een plantaardige levensstijl. 1613 01:14:01,254 --> 01:14:03,086 Ik heb ook een nieuw geheel voedsel gelanceerd 1614 01:14:03,087 --> 01:14:05,503 bietensapsupplement genaamd Red Ace 1615 01:14:05,504 --> 01:14:07,585 dat mensen helpt met cardioprestaties 1616 01:14:07,586 --> 01:14:08,711 en algehele gezondheid. 1617 01:14:09,628 --> 01:14:11,335 Je hebt ons verhaal uit de eerste hand gezien 1618 01:14:11,336 --> 01:14:13,501 en weet nu hoe snel plantaardig dieet 1619 01:14:13,502 --> 01:14:16,084 helpt u bij het bereiken van uw optimaal gezondheidsniveau. 1620 01:14:16,085 --> 01:14:18,376 Ik hoop dat deze film je inspireert. 1621 01:14:18,709 --> 01:14:21,333 Het plantaardige dieet kan verander ook jouw leven. 1622 01:14:21,334 --> 01:14:24,541 (energieke rapmuziek)